存在，意识，喜悦

这个自然，这个道，呈现出来的就是完整。

头脑里面想追求的一种状态，头脑里面想追求的一种“得道”的状态，头脑里面想追求的一种“清明”的状态、清静的状态，所以一直在寻找的路上，一直在寻求的路上。

当我们越来越有能力去看见自己的念头的时候，就可以看到我们的念头多么的造作，无非都是想凸显一个自我。

长养觉知就是，知道了，流过去；我知道有评判了，流过去；我知道有情绪了，流过去；知道了这一刻，我非常地不安，也让这个不安流过去。而我不是需要去粘着，我不需要跟着它一直去跑。

现在感觉一切自自然然的，轻轻松松的，感觉没什么是需要特别去想了解的，去想抓的，想抓的都是自己的念头。

看到有无数个评判发生，都不过是念头在打架而已。心里知道自己有很多卡点是在不认同的位置上，接纳是需要勇气，放下更加需要胆量。

“我”是一切的根源。现在才明白，这个“我”只是一堆认知，是“我的认知”和“他人的认知”在辩解。本心不动，放下头脑里所有的认知，继续在生活里践行。

不要活成自己的欲望，不要活成自己的情绪，不要活成自己的认知，因为那些都不是“我”。每天和自己的本心呆在一起，把所有的人、事、物当成工具，提升自己心性的工具。遇佛接佛，遇魔斩魔，来啥接啥，勇敢活出自己的心。

以前的念头多，爱抓取，爱抱怨，面对负面情绪时心里的不接纳，到现在能常常做到“后知后觉”，偶尔也能做到“当知当觉”，内心笃定平静很多。现在面对一些难事或者以前认为的大事都能淡定、从容很多，能时常提醒自己回到当下时刻。

只有在身心愉悦、平和宁静状态下，你的头脑和你的身体，才会处于最佳工作状态，才会有充分的表现。

当你和别人竞赛的时候，你唯一的想法就是超过他，仅此而已。你不会想什么是自己能做到的极致。我们在用这种教育毁掉一代人。

觉知的本质是存在-意识-喜悦。