本节课，我们学习了倾听自我。
倾听自我指的是就像咨询师去倾听来访者一样，去倾听自己。这个过程中会遇到阻抗，会感受到恐惧。因此，倾听自我是需要勇气、技巧和对自己的关爱的。有三个要点：一、全神关注倾听自我。二、保持自我觉知的状态。三、保持一致性和真实。倾听自我有很多的作用，比如建立自我内部的信心，减少对投入他人的困惑和痛苦恐惧，有助于与来访者建立深层次的关系，倾听自我也会缓解自己的存在痛苦。如何倾听自我？一、以人为中心的会心小组；二、团队小组讨论；三、与值得信任的朋友表达自我；四、通过冥想训练、正念训练、身体扫描等活动来进行倾听自我。
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