可以自由泳了

学游泳，通常是从蛙泳起步。据说是入门快，简单易学。暑假来临，泳池边趴着无数的小朋友，都是随着教练的口令在练“收翻蹬夹”，练一会儿，就跳入水中，带着浮漂扑腾一阵，可能几天就学会了。

可我学蛙泳并不容易，主要是从小怕水，克服恐惧心理用了很长时间，自学了一个多月，还走了弯路。手臂动作学好了，呼吸也符合要求，腿也牢记“收翻蹬夹”的口诀，可是游一步就沉下来了，走不远。好郁闷！

后来有一天，我又下水，伸手划圈，抱圆，然后出腿的时候，双腿合并用力了一些，人游起来了！我大喜过望。原来这双腿夹水的动作如此重要，它可以产生推动人前行的力量。游一步就停下的问题解决了。从此蛙泳畅通无阻！现在我已经蛙泳游得比较快的队友了！

可是人就这样，追求无止境。知道了蛙泳又称养生蛙，老年泳后，我就想换个泳姿。蛙泳游得慢时，给人老态龙钟之感。我不甘心自己只能慢慢腾腾地蛙泳，又跟着同事学了仰泳，仰泳也有一种慢条斯理的感觉，但对颈椎友好，两臂交替划水可以锻炼肩周，人还可以漂在水面上，权当游累的时候休息了。

我很羡慕别人自由泳。自由泳节奏感强，身体舒展，有些男同志，左右手交替地拍打着水面，激起多高的浪花，有如《水浒传》里描写的“浪里白条”，带点上下翻飞的快活。真令我羡慕，什么时候我也能学会自由泳呢？

行动！先观察观察别人的动作。又请教同事，同事说重点在打腿，用大腿带动小腿，注意身体保持高平直。找出视频仔细看了几次，下水试验，腿会打了。直臂前伸也学会了，可是呼吸困难。想侧头呼吸必须要学会转体，这个试验了两三次才有感觉。

终于，每次一下水就首先练习，趁着精力充沛，打腿有力。现在可以游上二三十米了，但缺点在于高肘抱水仍不规范。需要继续练习，我的体会就是新动作一次两次是学不会的，要不断学习不断修正，动作才能越来越标准。

今天又尝试了在水里翻转，仰泳变蛙泳，蛙泳变仰泳，以前我可是很害怕的。