昨天参加一个活动，有人提了一个问题：
“是否在任何事情上都应该延迟满足？”
会有这个疑问，是因为有一次听到一个朋友说，只要能满足自己的就立刻去满足，这让她很羡慕，这种感觉很爽。她自己大概是总会给自己许多压力和要求，希望自己不断更优秀。可是当这个压力超过了一定阈值，能明显感觉出来她有些吃不消了。
延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向。
最初是源于20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔做的关于“延迟满足”的实验。
他让一些四岁左右的孩子在一个房间里，面前放着一块棉花糖，告诉他们如果能等待15分钟不吃掉它，就可以得到两块棉花糖。然后他观察了孩子们的反应和选择。
这个实验的最初目的是研究为什么有人可以"延迟满足"而有人却只能投降的心理过程。然而，米歇尔在后来对这些孩子进行了长期跟踪，发现他们小时候"延迟满足"的能力与他们成年后的学习成绩、社交技巧、自尊感等方面存在显著相关性。这个发现引起了广泛的关注和讨论，也促进了对延迟满足的深入研究。
显而易见，延迟满足对于成人有必需的好处，学会自我控制，也就有可能实现更高的目标。
可是，为什么会有人就愿意及时行乐，做出不一样的选择呢？
我想，很多时候，人是动态变化的。我们也存在能量、情绪的高低起伏，当明显能量不够用的时候，再逼着自己自我控制，不仅不会带来好处，反而可能更加剧了内耗。
所以，我给她的建议是，做决策收益考量。
考虑一下这件事及时满足和延迟满足，哪个决策带来的收益更大。
就拿吃夜宵这件事来说吧！好处显而易见，能让自己很开心，说不定还能增进社交，与朋友们嗨聊；坏处呢，就是由此带来的高油腻高脂肪，潜在的健康问题和肥胖。
那到底吃不吃呢？就得你自己权衡一下，如果你现在不开心，或者好久没吃了特别想吃，与其憋着不如就满足自己的需求，增加能量值。
如果你必须要面对减肥问题，想想带来的坏处，还是别放纵了。
成年人的世界确实不容易，我们在给自己压力的同时，也要照顾好自己，毕竟让自己开心也很重要啊！
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