晨间日记—2019.1.8 (二）

晨间日记—2019.1.8 (二） 农历  腊月初三

天气：-9/1   多云   空气质量  优

纪念日：例假第3天   今天姥爷生日

昨晚就寝：22:42     今日起床：5:09     睡眠时间： 6‘27’     评分：89

昨日回顾：

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（✔） 午休（）早睡-10点半（✔）

健康：八段锦（） 梳头（）拉筋（）拍打（）按摩（） 泡脚（）

健康饮食：早（✔）饺子  中（✔）自带午餐  晚（✔）自带晚饭  中间吃了酸奶+水果  一点小零食

锻炼：无

修炼：冥想（）

今日习惯清单 （）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

健康：八段锦（） 拍打（）梳头（）肩颈操（）

健康饮食：早（）中（）晚（）

锻炼：无

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、樊登《干法》（✔） 讲述了稻盛和夫的人生理念，主旨就是把工作当做快乐的事

2、樊登《疯传》（）未听完

3、得到每日课程（✔ ）

今日精进计划：

1、得到每日课程（） 2、樊登《疯传》（）3、樊登《解压全书》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

1、白雪（）2、陈垚（）

今日交际计划：

1、白雪（）2、陈垚（）

昨日反思与感悟：

回家后特别劳累，工作上的安排有点混乱

没有及时回伟小东的微信，下班后要多关注一下，期间也可以多联系

昨日小确幸：

1、减重0.4kg，回归47kg以下

2、昨天工作效率较高，如期完成任务

3、收到霄汉的喜糖

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、定周精进计划（）2、准备相关文件（）

今日计划（3只青蛙）：

1、姥爷生日，视频（）2、医院就诊（）3、买个加湿器（）

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍照     4    张