001 在完成一个番茄钟后有3到5分钟的短暂休息，在完成一组番茄钟后要安排时间更长的阶段性休息。根据个人习惯可以将3到5个番茄钟作为一组。
002 完成番茄钟后的休息时间做什么？放松！专注而高质量的放松。
003 不要在番茄钟进行中切换到另一项活动。如果关节中进行到一半，你当前的工作已经完成，就用剩下的时间进行“过度学习”。
004 过度学习，指达到熟练程度后，继续学习和练习的行为。如果我们想要真正精通于某个领域，则必须进行过度学习。
005 番茄钟期间的中断有两种形式：
①自己造成的“内部中断”；
②别人造成的“外部中断”。
006 出现内部中断时，首先要接受它，然后记录它，接着立即继续你手头的工作，避免真的被打断。
007 外部中断具有互动性，出现外部中断时根据不同的类型采取不同的策略。
可以告知对方你正在忙；
与对方协商稍后再处理；
写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟；
合情合理，刻不容缓的事情，应该作废自己当前的番茄钟。
008 预估自己完成一件事情需要几个番茄钟，可以将几项小于一个番茄钟的活动合并到一起，集中在一个番茄钟内处理。
009 开始尝试番茄工作法时，不是一定要设置25分钟的时间，而是要找到适合自己的时间，可以尝试从5、10、15分钟开始，当你选定了一个分钟数，至少要保持两个星期，然后再做调整。
010 番茄工作法需要持续地记录和处理，通过持续改善来找到适合自己的方法。
网友评论