困困困啊，真抓狂，昨晚又熬夜到1点半才睡，如此不自律，如此不爱护身体，对自己好失望，得想个法子才行，不能任由势态继续恶化下去。
为什么已经一次又一次放纵自己呢，到时间洗漱的时候还在看影或者是刷手机。每天晚上10点多钟我就开始跟自己作斗争，心里总会告诫自己该休息了，但脑子里却想再玩一会，还早着呢。回想起来这种情况也已经持续蛮长的时间，可以说成了一种习惯。这种习惯本来是要培养成一种好习惯的，但是现在只培养出来一个半成品习惯，因为只是培养出来一个早睡的意识，但行动上还没有做到的半成品习惯，所以还需加把劲把这个半成品习惯培养成成品的好习惯。
为什么会这样呢，是因为没有把早睡的理由理解透，应该要在心里强化早睡的好处，强化熬夜带来的后果，让自己感觉到害怕，逼迫自己不得不早睡。我们应该怎么强化呢，可以这样做，1、要把闹钟调好，准时10点钟响起，如果可以的话，闹钟的音乐做成一段嘱咐自己早睡的声音，让自己听到自己的嘱咐，这效果远比闹钟音乐好得多，当然这估计得自己录制好。2、准备好一段关于早睡相关的内容，把他列入日程，当闹钟响起就开始朗读，不断的在心里强化，就跟每天读羊皮卷一样，久而久之他们也会融入到行为当中。
为了能够真正早睡早起，任何什么方法都应该尝试一下，找到一个真正合适自己的方法，毕竟重要的是结果，过程并不重要。
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