练八部金刚功第二十六天

今日室外温度14°，室内温度23°，保暖衣。

热身，第八套广播体操一遍。

练功，八部金刚功五遍。室内练功，起势开始手掌气感明显，练第二部的时候全身热乎。由于天气回温，练完出汗。凤凰展翅周身力今天左边可以下去了，进步很突然，昨天一直哄娃，这步还没顾上练。

拉伸，15次。

今日碎片时间利用：通过看书纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。