今日室外温度16°，室内温度23°，保暖衣。
热身，第八套广播体操一遍。
练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上身微凉，练到一半开始浑身热乎，今天回温，没戴护膝，练功完毕膝盖会发热。今天练第三、八部胃胀气，第五部的时候娃醒了，匆忙练完第五部、收功、哄娃，起势接着练完。昨天下午一直排气到睡前。
拉伸，15次。比昨天好点。
今日碎片时间利用：纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。
今日室外温度16°，室内温度23°，保暖衣。
热身，第八套广播体操一遍。
练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上身微凉，练到一半开始浑身热乎，今天回温，没戴护膝，练功完毕膝盖会发热。今天练第三、八部胃胀气，第五部的时候娃醒了，匆忙练完第五部、收功、哄娃，起势接着练完。昨天下午一直排气到睡前。
拉伸，15次。比昨天好点。
今日碎片时间利用：纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。
今日室外温度16°，室内温度23°，保暖衣。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，降温，上...
养浩然气，练金刚体 室内。 不计遍数23分钟，做完后心率78。 早起三件事：压腿时读《心经》；做八部金刚功；八部金...
五点多起床，练金刚功。 又学到十点，八部金刚功和长寿功都能完整的打下来了。 下午去超市，走路时大腿特别有劲，从来没...
今早练功有我老公的功劳，娃一直哄不睡，他看娃，我练功。 今日室外温度19°，室内温度26°，纯棉宽松家居服。挽长袖...
室外温度8°，室内温度20°，保暖衣套装，加绒护膝。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。这几天好累...
张至顺道长亲传：八部金刚功、长寿功完整 长寿山道观 2018-01-27 金刚功 此篇由中国道教全真派龙门第二十一...
早上起来先是静坐10分钟，然后练八部金刚功，吃完早餐后读《大学》两章。 上班都是做着同样...
因为自己产后气血两虚、主阳虚、脾胃虚寒、舌头底下血管黑紫等。产后半个月先中药调理脾胃，再中成药调养，配合运动、食疗...
室外温度17°，室内温度25°，秋衣➕带护膝秋裤。 热身，第八套广播体操一遍。 练功，八部金刚功五遍。室内练功，练...
昨天五遍感觉没练够，又没敢加练，因为第一次尝试。 今天空腹未喝水练八部金刚功九遍，前三部胃会略有胀气，前四部关节都...
本文标题：练八部金刚功第二十天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fcksurtx.html
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