在未接触易效能之前，我因为婚姻的问题爆饮爆食，近一年的时间严重失眠，几乎天天凌晨四五点才能睡着，有好多时候是吃了早餐才睡……最终结束了8年的婚姻，处人生最低谷状态……一次偶然的机会听到朋友在听《时间管理》，被叶老师的声音吸引，然后下载喜马拉雅也把时间管理100讲收藏了，每天听，也照着开始慢慢改变，后来又购买了《时间管理》10堂课。很幸运地又参加了100讲践行的活动，每天分享一讲加践行，到昨天毕业了，现在分享一下我这100天的收获吧！ 早起:大概能做到有80天多一点(其它时候是因为工作有时忙太晚了，还有就是生理问题) 晨跑:70天有在跑，虽然不专业也跑不久，但是非常亨受奔跑时的状态和心情，工作遇到的问题我喜欢放在跑完后去作总结，每次总会很快想到解决的方法。 早睡:没有做到22:00前休息，但是有一半的时候做到了0:00点前比起之前，我觉得也有很大的改变了，我希望接下来的日子里能做23:00前。 阅读:《晨间日记的奇迹》《自控力》《遇见未知的自己》《不抱怨的世界》《冥想》《吸引人法则》《断舍离》《灵魂有香气的女子》《先谋生 再谋爱》等其它的一些鸡汤书籍共15本左右，因为受易效能的影响我变了， 喜欢上阅读，我觉得阅读越来越有趣 ，记得出来工作后有10年了读书没超过10本。 除了上面这些，每天的早上也经常自己动手榨五谷杂粮豆浆，吃五谷杂粮早餐，也减少了朋友聚会聚餐，去书店阅读或者在家泡脚学习英文单词，或者多些时间按排自己敷面膜做SPA,我也尝试去写晨间日记，列今日清单事件，尽管没有践行得很好 ， 但有提升工作效益。 以上这些，对某些人来说也许就是他平时的习惯 ，但对于我改变挺大的，也成长得很快，确定了自己的目标，那接下来的2017就会继续努力修炼自己了。我相信我可以，感谢易效能时间管理，感恩叶武滨老师
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