今晚学习感受，我常常也不知道自己的感受。从小到大受到的教育也是归类，比较，奖惩之类的，没有人真正准确地去表达感受，尤其不好的感受更不去表达。就连小时候弄脏衣服，父母问的第一句话：“你怎么弄伤的？”不去问“弄脏衣服，你很伤心吧？”也许父母不知道感受是什么，父母的父母更不知道。
接触陈老师的个案才渐渐地了解和琢磨“感受”是什么？为此，也花费一些时间去感受与身体的连接。我们知道想法带来了感受，想法也是自己的定义标准，而非共同体感受。非暴力沟通恰恰让我们体会自己，然后倾听别人，最后达到共同爱的合作互动。
再次提醒自己，当不好的压抑的感受来到时，先去聆听自己内心的需要是什么，先把自己照顾好，情绪安定好，才能体会到别人的需求。感恩遇见大家。
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本文标题：精品读书会之《非暴力沟通》——体会和表达感受
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