《非暴力沟通》这本书之前在十点读书app上听过，但是听的效果不好，注意力太难集中了，容易走神。刚好前几天看同事在看纸质版的，就让她看完借我。
这本书我打算细细品，重在运用，而不是知识点的了解程度。
书中重点介绍了非暴力沟通模式的四个要素。首先，留意发生的事情。客观地去描述，不带判断和评估。接着，表达感受。然后，说出自己哪些需要导致那些感受。最后，提出具体的请求。
在这四要素中，我觉得说出哪些需要导致的感受有点困难，因为我们习惯了表达的含蓄，习惯了逆来顺受，习惯了压抑自己，讨好他人……
但我们现在要通过这样的练习，改变我们以往不好的习惯。记住，他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身的需要。
书中说，对于大多数人来说，个人成长一般会经历三个阶段：（1）“情感的奴隶”—我们认为自己有义务是他人快乐；（2）“面目可憎”时期—此时，我们拒绝考虑他人的感受和需要；（3）“生活的主人”—我们意识到，虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负责。与此同时，我们还认识到，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。
未完待续
【Day16】今日阅读《非暴力沟通》，P48～82； 如何体会和表达感受？ 非暴力的第二要素：感受。学会体会和表达...
#心理 # 非暴力沟通 # 体会和表达感受 【见】 非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可...
Day4_1123【非暴力沟通】—体会和表达感受 非暴力沟通的第二个要素是：感受。 表达内心的感受不仅可以促进亲情...
非暴力沟通的要素： 1、区分观察和评论 2、体会和表达感受 3、感受的根源——需要 4、请求帮助 非暴力沟通公式：...
35篇20200427 非暴力沟通 22篇：重学非暴力沟通第四章： 体会和表达感受 1、区分感受和想法。 想法：我...
非暴力沟通的第二要素是感受。 “我觉得我嫁给了一堵墙”这个话很难提醒他先生她的愿望。一旦认为自己受到了指责，他很可...
非暴力沟通的第二个要素是感受。 如果我们能够正确表达自己内心的感受，让他人更好地了解我们，那么不仅可以促进彼此之间...
《非暴力沟通》这本书之前在十点读书app上听过，但是听的效果不好，注意力太难集中了，容易走神。刚好前几天看同事在看...
非暴力沟通的要素：感受。要善于体会和表达感受，通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺...
非暴力沟通的要素：感受。要善于体会和表达感受，通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺...
本文标题：《非暴力沟通》之体会和表达感受
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wiqpmktx.html
网友评论