有一种同时延长呼气和吸气的技巧，是交替运用不同的鼻孔来呼吸而完全不用到喉部：通过半闭的左鼻孔吸气，再通过半闭的右鼻孔呼气；然后通过半闭的右鼻孔吸气，再通过半闭的左鼻孔呼气、如此循环反覆。在这个过程中，我们用某种手印来控制鼻孔的开合。这种呼技巧被称为净化气脉法（ nadi Sodhana ), nadi 指的是呼吸或能量所通过的管道或气脉，而 Sodhana 指的是“清理”。下图中示范了净化气脉法中的手部动作。一般说来，在练习净化气脉法之前，需要已经先练习喉式呼吸好一段时间。
要是你感冒或是鼻塞，就不适合做这个交替鼻孔呼吸的练习，因为强迫鼻孔呼吸可能引起并发症。在呼吸控制法练习中，有一条规则千万要注意：无论在何种情况下，都不可以强迫自己做某件事。如果想用鼻孔来练习呼吸控制，那么鼻孔就必须毫无障碍；而要是鼻孔现在有障碍，就应该转而练习喉式呼吸。
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本文标题：净化气脉呼吸控制法
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