每天坚持做的事情——早冥读写跑

这两天我在给学员上课时，问大家有没有早起习惯的人，学员中回答最早的就是6点半早起。

我再问有没有人每天坚持阅读的，回答的寥寥无几。这个在我的意料之中，毕竟这两项对于成年人来说，有点难，因为要工作，还有现在各种信息爆棚，想早起，想阅读当然就少了。

周岭老师在《认知觉醒》一书里讲到，人生成长路上五件套，早冥读写跑。这个终于在个月把它补齐了。对，我每天坚持做的事就是早冥读写跑。

老话说：“早起三光，迟起三慌。”早起的时间可以做很多事，比如看书，写作，跑步，做一顿美食。

我的早起已经坚持了很多年了，几十年里，我几乎没有睡过懒觉。过去早起是外界因素逼迫自己早起，那会要上学，上班，为了不迟到，为了全勤奖，不得不早起。

后来就是自愿早起了，早起的时间，没人打扰，做一些需要记忆的事，比如学习。这个时候学习，脑子非常清晰，记忆也比其它时间好，做事也更专注。

利用好早起的时间，可以远超别人很多。张萌老师就是在读书时利用早起的时间，用1000天小树林计划，到了期末考试时，英语从靠后的成绩一跃成为年级第一。

能控制早晨的人方能控制人生，一年之计在，春一日之计在于晨。可见，早起对人是多么的重要。

自从上个月老师在群里分享有关冥想的事，我这才把这一项落下很久的小事行动起来，至此成长路上五件套全部齐活了。

冥想，从去年一直到今年才迟迟行动，也是因为我自己在纠结到底要不要冥想，因为我觉得我静不下来，当自己静下来后，脑子里东想西想的，一直不停想一些事情，觉得自己不适合冥想，所以一直拖到现在。

这样想，其实是要不得的。第一，可以看出一个行动的力到底好不好；第二，说明自己还是存在一定拖延。

阅读也是自己坚持得最久的事了。今年到现在，已经读完了95本书。读完这些书以后，自己写过书评，写过读后感，写读书笔记，做思维导图。

今天有学员对我说，她买过很多自己喜欢的书，读完都想把它记在大脑里，究竟要怎样才能把书的知识记在大脑里？

你看，这就是存在着读书的误区。我们读完一本书，记住并不是目的，而是要书里的知识进行内化后，形成自己的知识体系，才是有效读书。

读书，并不是要把它记住。如果像这样的话，我读完的这些书，要把它们记住还真是够呛。其实，我们读完一本书后，能把书中的知识用上两三点就很不错了。

饭一口一口吃，书要慢慢读。浩瀚的书海里，好书多得数不胜数，只有将自己阅读后的书用起来，才是最好的读。

到现在坚持日更写作500天+，写作，一直是我的梦想。过去自己也写，不过那时也只是私密写作（也就是写日记），这样的写作当然也算写作，只是进步不大，甚至是没有进步。

后来，看到有关写作的文章，说要进行公开写作（也就是发表到各写作平台），我这才抱着试一试的心理去写。

刚开始也是三天打鱼两天晒网，甚至是不管不问好几年。也就是疫情时才又想起还有这么一件事，这才又开始写作。我管那时的写作叫写字，实在难登大雅，因为自己只能写100字左右的诗。

去年时，自己才在老师的鼓励下给自己定下了日更写作1000天的计划。目前这个计划已经完成了二分之多一点。

写作的路还很漫长，自己在这条路上还要不断精进自己。

对于锻炼一事，我的目的很简单，就是为了有一个健康的身体。从小身体不怎么好，抵抗力也不好，一到换季就感冒，这也是困扰我很多年的事。

后来，自己为了改善这个情况，开始学着晨跑。还别说，晨跑的这些年，感冒真的少了很多，身体素质也好了一些。

当跑步久了后，似乎对它有瘾，时间久了不跑，还很不习惯。比如这些天在外地上课，早上就只上在看书没有跑步，总觉得心里有个事情。

我喜欢晨跑，喜欢看着太阳从东边慢慢升起，给人一种积极向上的力量。

这些就是我每天坚持做的事，它们虽然没有让我大富大贵，但是它们真的让我在成长路上收获不少。

这些年，朋友们说我变了，变得越来越自律了。特别自律倒是谈不上，但它们却是我喜欢做的事，也是让我变得越来越好的事。一起加油，让自己变得更好。共勉！