【锦】[日]四角大辅《极简术》奔向自由的50个断舍离

图文/锦璱

2018读《极简术》奔向自由的50个断舍离

著：[日]四角大辅

译：李达章

出版社：北京出版社

阅读：四川省图书馆·藏书

锦璱年华&锦璱 锦璱年华&锦璱

在谈《极简术》之前，须要简述一个概念就是“断舍离”，这个概念是由日本杂物管理咨询师山下英子女士推出的，在她看来，断绝不需要的东西，废弃多余的废物，脱离对物品的执念，是为“断舍离”。

不得不说，日式人生哲学会在自然间流露出特有的禅意，这是一种近乎清寡的美学，和日本禅宗有着千丝万缕的关联。

即使有人更倾向否认宗教对于和风文化的影响，但于己看来，禅寂之美，之所以能在扶桑文化的历史进程中逐渐变得空灵，渗透一花一食，一草一木，好似唐朝水墨山水诗人王维的写意之作，画中有诗，诗中有画，是极具深意的。

【锦】[日]四角大辅《极简术》奔向自由的50个断舍离

中国禅宗与日本禅宗的异同，就像对于同一题材“菩提偈”的不同参悟。

神秀说：“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”，虽然他因此失去了传承五祖弘忍的衣钵，却成了北宗一派的开山祖，被称为“渐修派”。

而惠能却说：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”，由于他直接领悟到了“见性成佛”的关键，遂五祖嘱付衣法，使之成为禅宗六祖，被称为“顿悟派”。

四角大辅先生于书中所列举出的50条“断舍离”建议，更多是从物与金钱、工作方式、修身养性、人际关系、生活方式这五个主要方面来进行深刻剖析，用自己的人生过往，告诫对于年轻人来说，自我掌控的重要性。

亦如作者所言，“人生，通过削减冗余而回归真正的自我。舍掉越多，关注力越强，真正的能力才可以得到充分发挥。”

于当下，你未必会认同书中的所有观点，毕竟每个人都有专属的生活体验感、人生领悟力，但这丝毫不影响你用一个旁观者的姿态去做审视。

要知道，正因为多元化的个体存在，才使得这个世界更加斑斓多彩，绚烂夺目。

若这些建议恰好能引起你的强烈共鸣，那请一定记得，“不忘初心，方得始终”。唯有自己才能胜任自我梦想守护者这一殊荣，矢志不渝。

也请在人生最宝贵的时间里，尽可能地舍弃那些充满浮华的“多余”，用最饱满的热情迎来真正的自我回归，并以勇敢而强大的心去面对生活。

一切并不可怕！你完全可以活成自己最喜欢的模样！

因为一切都掌控在你自己的手中！

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CHAPTER1 物与金钱

作者建议，舍弃越多，越可以看穿自己的内心。我们须要破除物质藩篱，倾注全力，摒弃多余杂念，更不要害怕孤独！

当你全然明白了舍弃，内心渴望的真正朋友和自主环境才会随之而来。一切不过是自然而然的结果！

01 舍掉视野中的“杂物杂念”：哪怕是微小障碍物也不可以。

从“将来总有时间收拾”到“让它立刻消失”。

02 舍掉至今都不使用的东西：与物质的告别，就是和过去的自己告别。

从“总之先拥有它”到“总之先舍掉它”。

03 舍掉“储存”的概念：一个利用“外部仓库”的想法。

从“先买好了放着”到“需要时再去买”。

04 舍掉吝啬的习惯：学会让给更需要的人。

从“若给我这个，就给你那个”到“无须回报，拿去吧”。

05 舍掉零钱包：比起清晰明了的大额支出，不自觉的小额支出更可怕。

从“没有会觉得缺点儿什么”到“没有也挺好”。

06 舍掉冲动型购物：只买发自内心喜爱的东西。

从“现在不买就亏了”到“不着急买就对了”。

07舍掉“随便”口头禅：不是节约，而是选择。

从“因为便宜就买了”到“因为是这个才买的”。

08 舍掉附属品：与附属选项想必，不如使用标配。

从“希望是好看的”到“希望是物尽其用的”。

09 舍掉“提高生活质量”的想法：摆脱金钱，获取情感上的自由。

从“生活质量取决于收入”到“不要让收入左右生活质量”。

10 舍掉对服装的挑选：确定符合自己的“风格”。

从“因为穿腻了而购买新衣”到“购买永远都不会穿腻的衣服”。

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CHAPTER2 工作方式

作者告诫年轻人，艰巨的工作，才有意思。那些彻底享受工作的人，都不会去浪费宝贵时间，也不会去过分在意与人生无益的事情，在专注、持续的状态中，不断自我反思，寻求专属的创造力。

11 舍掉不擅长的工作：让唯有“乏味无趣感觉”的单调工作自动化。

从“一切都要亲力亲为”到“精力只用在擅长的地方”。

12 舍掉一心多用：如沏茶倒水，精力集中到你的眼前。

从“接下来该做什么事”到“现在只做这件事”。

13 舍掉自吹自擂：在乐观的高估者中没有成功者。

从“总之，加油干吧”到“为了干得更好”。

14 舍掉To Do：那件“应该做的事”真的就是“自己该做的”吗？

从“该如何消除不安”到“如何才能更心动”。

15 舍掉依赖多数人的想法：只要觉得没问题，马上就干！

从“让大家都明白”到“相信自己的感觉”。

16 舍掉预定计划：无须迎合周围的预定安排。

从“因为午休去吃饭”到“因为饿了去吃饭”。

17 舍掉指责：束缚你的不是别人而是你自己。

从“应该如此”到“我想如此”。

18 舍掉老地图：彻底相信自己的感知。

从“如今这怎么了”到“此刻有何感悟”。

19 舍掉拖延：胆怯与恐惧是理所当然的。

从“纠结，还是算了吧”到“做了才知道”。

20 舍掉“什么都可以做的”全能感：不要争当万能职员。

从“都可以努力做好”到“这事绝不能输给旁人”。

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CHAPTER3 修身养性

谁的岁月不青春？即使再充沛的体力，也有不堪重负的时候。千万不要让忙碌变成透支健康的借口，而现在的你，是时候慢下脚步，于万籁寂静中，聆听身心灵的真实述求。

21 舍掉熬夜：迎接清晨，让你一天精神饱满。

从“还不想谁”到“天黑了就闭上眼睛”。

22 舍掉“睡眠质量差”：让睡眠环境更加完美。

从“吃点宵夜吧”到“肚子饿该睡了”。

23 舍掉吃得过饱：没有人扛得住“吃得过饱”。

从“还能再吃一点”到“真的还想吃吗”。

24 舍掉一成不变的日子：尝试过和昨天不同的生活。

从“今天会遇到什么好事呢”到“怎么才能让今天过得快乐呢”。

25 舍掉他人的影子：独自去森林走走。

从“我才没时间去林子里”到“挤时间去林子里走走”。

26 舍掉“常识”：将“艺术的时间”列入你的计划安排。

从“别人会怎样看”到“我要呈现什么”。

27 舍掉口业：走到筋疲力尽，舍掉语言。

从“什么呀，说什么呢”到“那如何才能做好”。

28 舍掉所谓骨气：不要只顾攀登，试着欣赏沿途的一切。

从“太不容易了”到“如何才能更加快乐”。

29 舍掉为学习而学习：成为心灵负担的学习毫无意义。

从“不管怎样先学点再说”到“学习有用和必要的知识”。

30 舍掉噪音：梳理思绪，没有比冥想更简单的方法了。

从“不愿去想”到“倾听自己内心的声音”。

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CHAPTER4 人际关系

想做个更愉快的人，就必须学会果断放弃无效社交！人生得一知己，足矣！

请用更广阔的心量去拥抱世界，不纠结，不粘连，在同频共振的能量场中获得爱、喜悦、平和，然后集中精力去做好自己的事，才不会让负面阴霾成为人生的主导，沦为欲望的奴役驱使。

31 舍掉人脉：孤僻的怪人是自由的。无聊的诱惑不会再来。

从“只要有空，邀请来者不拒”到“只接受非常想去的邀请”。

32 舍掉“情投意合”：学会孤独。

从“那时多么令人怀念”到“好了，该启程了”。

33 舍掉黄金周：是否该认真思考一下休假方式呢？

从“放假休息做点儿什么呢”到“因为想做某某，所以要好好休息”。

34 舍掉总要顾及他人的想法：每次都从自己开始，敞开心扉。

从“别人会怎么看我”到“该如何表述我的意思”。

35 舍掉“平等待客”的想法：要清晰地知道谁对你才是重要的。

从“叫上大家吧”到“必须叫上他”。

36 舍掉渺小的叛逆心：学会传统礼节。

从“事已至此多麻烦”到“只要认真做到，你就是自由的”。

37 舍掉每天确认电邮的强迫症：尽可能排除邮件和电话。

从“请和我联系”到“我会和你联系的”。

38 舍掉竞争心：最好是“希望战胜的对手”为零。

从“我要战胜那家伙”到“享受自己的风格”。

39 舍掉“对不起”这块挡箭牌：遇事不必立刻拿出防守的态势。

从“一定是自己不好”到“自己哪些做得不好”。

40 舍掉无谓的客套：不要让关键时刻溜走。

从“说错了怪不好意思的”到“在错误中成长”。

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CHAPTER5 生活方式

不要轻易去否定自己的内在感受！许多时候，人类的理性判断并不具有百分百的准确性，或许一场突如其来的黑天鹅事件就能让理性荡然无存。

没有什么事比“自我实现与超越”来得更为重要。只有通过我们自己的不懈努力，方能予以实现。

你可以去听世界的声音，但请务必自己做决定。

想清楚先后顺序，就去做吧！别犹豫！

41 舍掉“没有就会不安”的感觉：轻灵的才是正义的。

从“总之都带上吧”到“试着放下一些”。

42 舍掉“老地方”：只要改变一下蜗居的场所，就能提高你的想象力。

从“无论如何都要便利”到“找一个令人怦然心动的地方”。

43 舍掉“什么都放不下”的做法：困难以取舍而深陷其中。

从“这也想做那也想做”到“只做这一件事”。

44 舍掉腼腆：说出你的诉求无须吝啬。

从“说出来怪不好意思的”到“总之，先说出来”。

45 舍掉“总是在线”的习惯：每天一次，设定你的离线时间。

从“全天候保持联系”到“需要联系才联系”。

46 舍掉毫无意义的“绝不后退”：用积极的心态准备好退路。

从“有点怕，但还是干吧”到“没啥可怕的，所以干下去”。

47 舍掉在一个工作中吊死：确保几条生命线。

从“怎样成为对公司有用的人”到“怎样成为对社会有用的人”。

48 舍掉对梦想的遗忘：解放几个自己的小小欲望。

从“但愿我喜欢做”到“忘不了那件想做的事”。

49 舍掉过分的欲望：做出成绩后，再追求下一个目标。

从“在这单位我什么都干不了”到“在这单位我能干些什么”。

50 舍掉所谓的成功案例：模仿不如重新启动。

从“寻找以往的成功案例”到“舍掉以往的成功案例”。