陆老师
分析自己的人生脚本中的禁止令，并分享。有条件的话，也可以一起分析老公的。
我自己的禁止令：
1.不可以做
家里从小被要求的就是不可以剩饭，所以到现在家里的剩饭剩菜都是我在吃，我知道对身体没好处，对保持体型更没好处。可就是控制不住自己，即便肚子一点都不饿也会把家里的剩饭剩菜都吃掉。。。
2.不可以做自己
爸爸妈妈小时候一直对我说，“原来一直以为你是个男孩儿，结果出生的时候不小心把小 丁 丁 掉了，于是变成了女孩”。虽然爸爸妈妈很爱我，只是把那句话当玩笑在说，对我也没有任何在性别上的歧视或者不满意，可是真的像陆老师所说，听者有意。我不自觉地开始把自己当成男孩子，从小在弄堂里爬树、翻墙、打架，从不穿裙子，到处乱跑，也不关心化妆、少女动画之类的，对毛绒玩具、好看的衣服没有兴趣，一直和学校的男子篮球队混在一起，家里的纯净水水桶都是我换的，经常把自行车扛到6楼等。原来并不知道为什么，现在终于为“女汉子”的行为找到了原因。
3.不可以有归属感
从小到大几乎所有的重要决定都是父母的安排，哪怕我有自己的想法，最终也顺从了父母。但是程度可能不如老师说的那么严重，因为我的想法父母还是听了的，而且在其他小事上面，他们也是会考虑我的意见的。
总体来说，我的童年过的还是比较幸福的，虽然母亲很辛苦，但从没有让我觉得自己是个累赘，父亲虽然从我小学四五年级开始就去了外地工作，我考初中、考高中、考大学他都不在身边，可是从没有感到他离开很远。 虽然不富裕，但我的童年还是很幸福的。感谢我的父母，也感恩他们对我的付出。
从十三个禁止令中，我重新认识了陆老师在育儿愈己中提到的“父母的关注对于孩子来说就是一切”这句话。孩子可以付出一切来求得父母对自己的关注和爱，为了确定父母对自己的关心和爱，孩子会用这些禁止令来约束自己、束缚自己甚至是伤害自己。孩子真的爱我们多过我们爱他们。为此，真的需要日省己身，来不断提升自己，给孩子一个充满爱的家。
微课《人生脚本释义》
人生脚本就是人生的蓝图。人生脚本（Life Script）由美国心理学家艾瑞克·伯恩（Eric Berne 1910.05.10－1970.07.15）提出，他也是沟通分析理论（Transactional Analysis，缩写为TA理论）的创始人。这个理论也是后现代心理学中非常重要的一个理论，将人生做了一个系统的梳理。
Eric Berne
人生脚本当然不是真的脚本，而是人在各种体验中所得到的感受。这种感受是否经过自己的处理，还是一团乱麻？这两者是截然不同的。那些所有曾今对自己说过的话，发过的誓，暗自的决定，都是人生脚本的一部分。这些都是无意识的，然后冥冥中人生就会按照这个脚本开始上演。人如果抱有某种想法或者信念，他真的就会无意识地去配合行动，最后让那个信念变成真实的情况，变成现实。心理学上称为“自我实践的预言”，这个预言是自己在童年早期为自己预言好的，没有人强迫，是自己顺着这个预言慢慢实践出来的。
EB提出，人生脚本在我们7岁以前就开始撰写，由此应验了中国的古话“3岁看大、7岁看老”，虽然东西方文化和哲学基础完全不一样，但却都各自契合了起来。
人生脚本内容的来源主要有以下几个方面：1.父母的训诫和周围人的评价；2.学校的教育、老师和同学的评价。
角色一旦被“定义”了，就会不由自主地去配合。因为以一己之力去对抗这个贴在身上的标签和角色是件非常辛苦且孤独的战斗。脚本就如同角色。幼年时期写下的脚本效力比较强。因为幼年时是无意识地接收外界的信息，并没有能力经过自己意识层面的筛选，因此无法通过意识来逃离。如果生活与脚本不同，人就会不自知地去调整自己的生活来配合脚本。人生脚本就是如此的强而有力。
信 —— 是所望之事的实底，是未见之事的确据。
听到这里，似乎对陆老师曾经说的话又多了一层理解与体会。因为这句话，生活只要抱有希望就一定会有希望！只要期盼并坚信幸福，就一定能获得幸福！
从某种角度上说，每个人在幼年时期就决定了自己要如何生、如何死。无论走到哪里都会按照这个脚本忠实地卖力演出。我们都是无意识演出的演员，很多时候我们无意识做的事情都在受到人生脚本的驱使，然而我们自己是不自知的。脚本的内容大概包括五个内容：
1.父母的指令；
2.指令下的人格发展；
3.童年时期重要的决定；
4.以某种特定的方法成功或者失败；
5.对过去的事情坚信不疑的这种确信的态度。
作为人生脚本中唯一的主角，我们通过“禁止命令”这四个字来执行完成每一幕的剧情。这些禁止命令有语言的，也有非语言的。也就是别人对我们说的“你不能……”；“你不可以……”；以及别人从语气、表情、动作、神态和身体姿势中表达出来的对我们的否定，而且非语言的禁止比语言上的禁止效力更高。
气氛上的“禁止令”往往更为可怕，在语言背后的潜台词往往对孩子伤害更大。一句冷冷的“不知道”带给孩子的是“不要靠近我，不要来烦我”、“不可以撒娇，不能给爸爸妈妈带去麻烦”等成见。孩子会通过限制自己的想法和行为来获得双亲更多的爱和关注，这就是孩子生存的本能。而幼年时期形成的成见往往不会自动消失，反而会在不自知的情况下影响孩子整个人生。
让脚本预言成真的，就是这些在生活的点点滴滴中形成的禁止令。
十三个禁止令：
1.不可以做……
2.不可以做自己
明明能做但却不知道为什么不愿意去做，就是禁止令在起作用。
3.不可以孩子气
4.不可以长大
突然想到了男明星朱雨辰，他的妈妈就是这样一位事无巨细事事躬亲的母亲。真的是太可怕也太可悲了。
5.不可以有情感。
陆老师说：很多来心理咨询的人都是受了这条禁止令的影响。人生在世苦多乐少，很多事都会牵扯我们的情绪，如果有排泄的渠道和出口那还好，但如果渠道和出口都被堵上了，久而久之连感受情绪和表达情绪的能力都退化了、消失了，那么面对你的可能会是一个非常压抑的环境，压抑到让自己出现各种病症，压抑到出现神经症，让自己出现各种心理问题。
6.不可以思考
智慧的代价是矛盾。
第一流的智慧是能够让两种截然不同的观点同时并存。
7.不可以靠近
8.不可以成功
9.不可以有欲望
10.不可以健康
11.不可以重要
12.不可以有归属感
13.不可以存在
以上13条禁止令用一句话总结。童年时期得到的禁止令就会形成人生定位，这是我们的认知、判断的基础，也决定了我们会如何看待这个世界。
网友评论