不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第九十一天。
百日目标：
减脂塑型（目标体重100-103斤）
今日体重：100斤
今日运动：
早上：6:00-6:50，室内瑜伽运动50分钟
今日饮食：
早上：鸡蛋海参面1碗、炒甘蓝丝
上午：香蕉半根
中午：胡萝卜鸡蛋馅的大包子2.5个
下午：蒸枣约10个
晚上：冬枣若干
睡前：酸奶1杯
作息时间：
昨晚睡觉：12:00
今早起床：5:30
午休：1个小时
今日感受：
今天真的好忙呀，但是忙了些什么呢，好像工作几乎没啥进展。
早上按时间点起床后按照惯例开始了晨练。最近真的是在电脑旁做的太久了，腰有些不舒服了。早上起来后也会觉得身体发皱，在晨练中会慢慢变好。
尤其是在做猫式时感觉很明显，做前两个时脊柱很不灵活，还有点疼痛，在后面几个就会好很多。整套运动会下来再加上休息术之后，就感觉浑身能量满满了，用以支撑这一天的高强度工作。
为了避免之后的几天吃不上早饭，今天中午做了一锅胡萝卜木耳鸡蛋馅的包子。最重要的是活是两人干的，我只负责和面、包包子、放锅里开火，然后出锅开吃。
像今天的馅料都是老公整的，平时他可一点都不管这个，只是看到我真忙的时候，才会动手做。平时人家也就是刷个锅洗个碗的，做包子包饺子啥的可指望不上。
今天照常在工作间隙，不动脑子的转了点转盘，点了点赞，过的还是挺充实。
而且非常开心的是，今天体重到100斤啦，至于数据没打开app看，估计不会差了的。
今天是百日计划开始的第九十一天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
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