今天在喜马讲书听到这样一本书，叫《精力管理》。主要讲的是工作和生活中如何管理我们的精力，使得我们的精力保持充沛！
精力管理主要分四个方面：体能精力，情感精力，思维精力和意志精力。
要保持体能精力，要从三个方面入手。1，合理进食，早餐一定要吃，多吃升糖指数低的食物。2，合理的睡眠，每天睡眠七到八个小时，睡眠过多和过少都会影响精力。午餐后的片刻休息也很重要。3，合理的锻炼，作者介绍了间歇式锻炼的方法。
情感精力主要是积极正面的情绪，避免消极的想法和情绪。定期参加兴趣活动，比如唱歌，读书。保持良好的人际关系，和同事聚餐聊天。
思维精力主要是多动脑和注意休息，劳逸结合。
意志精力，这部分没有搞明白，明天再听一遍。
这是今天的收获。听了一本书。
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听书：《精力管理》-- 管理精力，而非时间 - 幕布
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本文标题：精力管理
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