当下尽兴而活,未来不必提前焦虑

作者: 艾文洱 | 来源:发表于2023-03-01 19:41 被阅读0次

人生不必为未来三五年的事而担忧,专注当下,未来自是不会太差。

在《飘》这本书里的女主角郝思嘉身上,更是体现得淋漓尽致。

她缺点多多,拜金虚荣、任性冲动,却活出了真我与顽强,最终成为一名事业成功的魅力女性,人生也非常过瘾。

我总结了她具备的几点性格:

一、男性思维模式。

遇到事情【寻求方法解决问题】,而不是强烈表达情感,试图得到共鸣,并通过行为达成目标,自然不焦虑。

二、客观分析现实与目标的差距,在找到实现方法时,不拖泥带水。

在郝思嘉所在的年代,大多数女性没有工作的权利与能力,想要保住陶乐庄园,她只能以婚姻换家园,打底注意后,她便义无反顾投身于自己选择中,用行动过更好的生活。

三、首先思考“想不想”而不是“要不要”,尊重内心感受,不勉强自己。

敢于正视和满足自己的需求,能避免陷入焦虑。郝思嘉那个时代像她一般经历三段感情,本身就已经是离经叛道,但她仍然按照自己的意愿,不惧怕言行出格,敢于袒露自我优缺点,以及承担决定带来的后果。

四、做个有分寸的“好人”。

有句话是这样说的:好人需要经历九九八十一难才能成佛,而坏人只需要离地就能成佛。把握好让自己开心的度。

五、允许自己可以释放情绪。心理学家弗洛伊德说过:每个人的情绪就像一座水库,当负面情绪水位积累到警戒线就会爆发。如果一味地压抑情绪,焦虑就会升级,从而逃脱自己的掌控。

所以,我们不妨在三观正的前提下,专注当下,尽情生活,而不是犹豫、纠结,担心未来这些还没有发生的事情。

今日碎碎念:

今天是收获满满的一天,尤其是情绪控制方面,由两件事证明:

1、甲方一定要用不符合我司平台受众的标题,以前这种时候,我要么硬刚,直接摆事实,用呆着威胁的口吻告诉对方,如果不按照我建议的方式,就会得到非常差强人意的结果。

这么做的好处是规避自身责任,若是文章推送以后效果不好,主要再甲方而非我,另一个就是想通过事实去据理力争,但人性是复杂的,没有人喜欢被威胁或强迫,尤其是有一定社会威望的人。

所以,很多时候沟通过程都会因为甲方一身反骨,最后落得吃力不讨好的效果。

这一次,我采取了折中方式,先肯定甲方的好,然后再摆事实指明问题,竟然得到了完全不一样的回复,我其实很吃惊的。

有些朴实无华的道理或许就是这么有效果,可是我们常常忽略又不愿意寻求突破。

2、电脑突然崩盘,一夜回到2021年,整个2022年就像消失了一般,所有的数据全都清零。

以往这种状态,我肯定会崩溃,但是今天我没有,甚至遇到个别同事,有意无意想要激发我情绪的行为时,我也只是态度温和的说:快别在我身后晃悠了,我现在头疼,尽管她还不死心,吵得我头痛,我也只是带上耳机,调大声音,尽量恢复自己的情绪。

虽然过程中,我埋怨了很多,但是情绪没有抓狂,只是正常人遇到离谱的事情时的反应,情绪处理好了,赶紧借同事电脑把今日工作赶在下班前完成。

虽然有些痛惜,丢失了很多重要资料,可与我今日巨大的进步相比,也不过是杯水车薪,这种逐渐变好的状态,我很喜欢,喜欢继续坚持。

为什么会有改变?我总结了以下三点:

1、认识情绪需要改进。

如果没有自我认知层面,很难真的去改变早已塑性的自己。

这种认知,不是笼统的说,我承认不完美,而是明确自己某个地方需要改变,比如我对自己的要求便是遇事不慌张,不能率先爆发情绪,这对我的人生一点用都没有。

2、尝试5%的改变。

改变自己很难,尤其是改变坏习惯,所以我对自己的情绪控制的要求很低,只要有一点点进步,小到也许少说了一句话,我都会为之欢呼。

所谓:不积跬步无以至千里,或许就是这个道理。

3、记录情绪

记录极致的开心或不开心的事,以及为什么开心和不开心,以及期待的做法,在大脑里形成印象,等到下一次发生时,身体自动会带着你的记忆,朝着你期待的状态控制言行。

这是我的经验,如果你也有很难控制情绪的时候,不放试试以上方法。

相关文章

  • 当下尽兴而活,未来不必提前焦虑

    人生不必为未来三五年的事而担忧,专注当下,未来自是不会太差。 在《飘》这本书里的女主角郝思嘉身上,更是体现得淋漓尽...

  • 尽兴而活.

    沉淀后 我愿意做一个温暖的人 好好吃啊 除了名利 这个世上还有很多美好的事物 值得我们追随.

  • 未来

    为未来而活还是活在当下? 俞老爷子的观点是年轻人要为未来而活,老年人要活在当下。 疫情当下未来在哪里?能做些什么?...

  • 请相信自己

    每一天的生活 都是充满期待的 我们不必为了过去的时间而悔恨 也不应该为了未来而焦虑 过好当下,足矣 无论过去和未来...

  • 活在当下

    忘记年龄,活出自我!不必对未来的焦虑太多, 也没有必要对过去惋惜,只认认真真地活好当下。 人生是一场路过,...

  • 致—我的后半生

    余生,不为过往的云烟所迷惘,不为未来的日子而烦恼,当下怎么开心怎么活。 爱情不必强求,该来的无法抗拒,该走的无法改...

  • 活在当下

    踱步在电梯间,突然顿悟,什么是活在当下? 过去,已经过去,不必懊恼,不必追悔! 未来,还没到来,不要焦虑、不要幻想...

  • (198)活好当下,活好今天

    活好未来的有效半径,在今天活好今天的有效半径,在当下 不活好当下,去想什么未来,都是虚的!不活好当下,去想建设未来...

  • 心态极简

    不必慌张,活好当下,来日方长;不必失望,人间值得,未来可期。 人之所以感到痛苦,就是总为昨天伤怀,为明天忧心。 昨...

  • 【极简/心态极简】

    不必慌张,活好当下,来日方长;不必失望,人间值得,未来可期。 人之所以感到痛苦,就是总为昨天伤怀,为明天忧心。 昨...

网友评论

    本文标题:当下尽兴而活,未来不必提前焦虑

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mlrdldtx.html