习惯有很多种，比如运动、读书都属于好习惯，而抽烟，喝酒，熬夜就属于坏习惯。那为什么很多人制定了早起运动的习惯，为什么前一天晚上熬夜，还有的人说好了减肥，但还是控制不住想自己的嘴巴呢。如何从日复一日中创造好的习惯呢？我们先从了解习惯来说起。
首先习惯是通过大脑基底核发出的指令来运行的，为了保证大脑的高效运转模式，大脑就会形成习惯。没有习惯，我们的大脑就会被琐碎的小事占领。
其次习惯一旦形成就无法根除，但可以被另一个习惯所代替。
习惯形成只需要三个步骤，暗示-----惯常-----奖赏。
如果我们想戒掉吸烟的习惯就可以通过暗示的方法，把吸烟改成喝咖啡或者相同能带来满足的健康方式进行替换。如果我们想形成好的习惯，比如早起跑步，就可以把鞋子放在屋门前，暗示自己去跑步，完成后奖励自己一个小的愿望来形成好的习惯。
我已经迫不及待的要先养成早起的习惯了，你呢？
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