不管是辨认自己的情绪，或者是辨认他人的情绪，都需要辨认情绪的能力。
这个能力，心理学家取了一个名字，叫做“情绪的颗粒度”
有的人情绪的颗粒度很粗大，也就是说这个人神经很大条，
他看到别人的情绪，就很容易很武断很片面的下一个判断。
流眼泪就是悲伤，哈哈笑就是开心，皱眉头就是在生气。
这种情绪粗糙的颗粒度，有的时候会让别人觉得：你真的不懂我。
而如果你是一个情绪颗粒度很细腻的人，你就很懂得分辨不同的情绪。
而且，无论哪一种难过，背后隐藏着的，可能是你对于自己人生的某一种不满意。
一旦你开始探索自己的情绪，你就会得到一份从容。
因为你会发现，本来一片模糊的，混乱的人生，会一丝一毫地展露出它的面目出来。
如果你的朋友难过了来找你，你要问问他 可不可以更具体的描述你的感受？
真正的安慰不是拿着一块纱布去盖在伤口的上面，假装都看不到就好了。
而是要帮这个伤口拍个X光片，然后透过X光片，能够更清楚地看到”到底发生了什么事情？”
现在我要邀请你，跟我一起做一个小练习，回想一下，最近一次你感到到难过，不管这个难过是大是小，都没关系，除了“我很难过”这个形容之外，你试着更细腻的描述，这个难过是怎样的难过，把它写下来。
然后你可以跟你的好朋友聊聊，这种难过，是不是能够引起他的共鸣？可能练习之后，你会发现，你在这方面非常有潜力，能够成为一个情绪颗粒很细致的人。
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