66.读“受害者牢笼”有感

【标题】读“受害者牢笼”有感

【字数】1345字

“受害者牢笼”这个概念，是我今天在《活出全新的自己》这本书看到的，用一张图来说明这个概念。

简单介绍一下这个图：这是一个成倒三角的图形，左上角是拯救者的角色，右上角是迫害者的角色，下面这个角是受害者的角色。

受害者牢笼

拯救者：喜欢帮助别人，是一个慷慨包容的角色。

迫害者：比较强势，喜欢要求别人做出改变的角色。

受害者：为现状而感到受害，需要别人来帮助。

人生如戏，我们每个人在一生中，都或多或少地在这个牢笼中扮演了一定的角色，与此同时，我们会在这三种角色中来回转换，且大部分时间都是先扮演受害者，很多故事也是从这里展开的。

最常见的情况是这样：A先把B置身于受害者的角色进行思考，于是萌生了拯救B的想法，于是A成为一个拯救者。而A在拯救无果后，会逐渐失去在心，开始自我批评，或者责备他人，此时又转换为迫害者。周而复始，轮回不止。

书中的主人公幸雄的故事就是从受害者角色开始的。他把他的母亲放在了受害者的位置，觉得她是父亲暴力阴影下的无助牺牲者，于是想去拯救她。但是，一个孩子的力量能有多大？最终拯救无果。于是，他在内心深处就认定了自己是个失败的人，有很深的挫败感。在无法承担这么多的愧疚和挫败感之后，他又成了迫害者——瞧不起母亲的脆弱无能。

从幸雄的故事中我仿佛看到了自己的影子，我发现过去的我也是一个处于“受害者牢笼”里的人。

比如，我看到爱人不喜欢学习，我就会把她当做受害者，觉得她这样下去会废掉的，于是我就特别想要去拯救她，我开始每天要求她看书学习，可结果是我碰了一鼻子灰，然后我开始责备她，转换成一个迫害者。这导致的结果就是我们时常会因为这样的事吵得不可开交。

所以不管是在亲子关系，还是夫妻关系，我们都很容易把这三个角色进行投射，让一些人扮演受害者、拯救者、迫害者，我们陷入“受害者牢笼”而不自知，导致人际关系出现种种问题。

那么我们如何走出“受害者牢笼”呢？

01 问题即是答案，从哪里来，就从哪里回去。

我们时常是以受害者为起因，我们必须从这里终结。那么问题就变成了，我们要学会直面受害者这个角色所承受的痛苦，只有化解了这个痛苦，才能从牢笼中挣脱。

比如有些人会很不自信，觉得自己没有价值，于是习惯性把自己放在了受害者的位置，希望获得拯救，此时施救的人可能是自己也可能是其他人，而拯救者也会因为各种原因转化为迫害者，从而陷入“受害者牢笼”里。

因此，问题就是答案，从受害者这里着手，例如学会接纳自己的无价值感或者脆弱，在这个过程中一定会伴随着痛苦，要去直面这些痛苦，接纳不完美的自己。

当你能够做到这样，你就会有足够的内在力量，可以有效地去应对外界你不喜欢的人事物上了，也不会再被困于“受害者牢笼”里了。

02 永远不要做一个受害者

时刻觉察自己，不要让自己成为一个受害者，成为受害者就会不自觉的希望别人来拯救你。而每个人都是一个独立星球，没有人需要为你的课题负责，即便是家人也应如此。

                                          · End ·

作者简介：

茶烟青灯，一个正在破圈成长的终身学习者。

去年通过阅读实现人生觉醒，从浑浑噩噩、负能量爆棚转变为积极乐观、渴望成长的自律达人。

今天是我日更简书的第66/100天。

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