今天是鼻炎健管的第18天，早上起来，煮了点生姜水，用生姜水冲泡了1条乳酸菌+2条姜黄。
早餐的时候煮了一个鸡蛋，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。
11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B族
午餐吃的是芦荟炒虾仁，这道菜脆、爽、香，而且饱腹感比较强，豆皮没吃了。
下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族
晚上吃的是橄榄油炒红苋菜，橄榄油虾仁豆腐汤，这个虾仁豆腐汤比较好喝。
运动：今天去爬山了
总结：
1 出门时穿之前的紧身裙，发现裙子松松垮垮的就穿上去了，惊喜的反应过来，原来自己腰围变小了，要知道生完孩子后，这肚子上的救生圈总是弄不下去，我之前也试着跑过步，练瑜伽。。。都没有这么明显的感受。
2 晚上给二宝讲故事，脚伸到楼梯上。才发现自己以前总起皮的右脚掌，最近没有起皮了，也不开裂了，之前右脚掌特别容易起皮，而且是那种又粗又厚的那种，我涂抹润肤露和精油，感觉是好一阵了就又不行了。
3 由于这上面两点的感受，体会到了健管的神奇，找个时间说服下老公，让他健管。毕竟他是我最爱的人。
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