气和血是在人体中占有很生重要的位置，血液对人体有滋养的作用，而气对人体有推动调控作用。气血被誉为器脏中的“粮食”，气与血是人体的营养物质由血来供给，而气可生血并让血输送到身体各处，两者相互依赖相互作用。
特别对女性而言，气血滋养女性的重要物质，气血充足可使女人肤色红润，充满活力，就如大地得到雨水的滋养。如果气血不足女人就如枯萎的花朵不断凋谢，肤色暗黄且衰老加速。
女性气血足不足，看身体5处变化
1、看头发：干枯分叉。如果一个人的头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，反之如果头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。如果头发掉的很多，并且头发稀疏，说明肝火旺盛是头发干枯油腻，同时这也是说明气血不足。
2、看眼睛：浑浊。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；而气血不足的人眼睛浑浊并且眼白发黄；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。如果眼睛感到很干涩的话，这就是气血不足的状态。
3、看牙齿：牙齿缝变大。有没胆气血不足可以观察自身牙龈，如果发现牙龈出现萎缩，则是气血不足的现象。如果不及时调理气血，牙的缝隙就会变大。
4、看皮肤：发暗长斑。皮肤白里透着粉红，润泽有弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。反之，如果皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”。
5、听声音，气血不足声音小且无力。气血足的人声音一般会比较洪亮、有穿透力，如果气血不足的话，这个人说话声音较小，且带有无力感，一句话说不完总想喘气。
对于女性朋友来说，气血问题至关重要，那女性如何养气补血呢？
日常3个方法物补气又养血
1、补充铁剂，补铁生血。铁是造血的原料，补铁可以直接生血，但补铁重在吸收因此补铁要选择二价铁铁剂，临床上一般用补充铁剂的方式来改善，常用的铁剂有铁之缘片可直接补充二价铁，其还含有极易被吸收的阿胶、富锌蛋白粉，补铁的同时还能补血补气，是改善贫血的不二选择。
2、食补：平时多食用些补气血的食物，如做菜时可以选择菠菜、黑豆、胡萝卜羊肉、海参等，这些食物营养价值高，有补血的作用，煮猪蹄是可以适量放些红枣，煮乌鸡汤可以加些当归则是非常不错的。
3、汤饮：可以选择补血的食物有大枣，枸杞、花生、桂圆等，不直接食用也可以选择泡茶煲汤等方法，对血虚有一定的改善，长期饮食会让脸色变红润，不再苍白无色。
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