最近不知道怎么回事，每当出现负面情绪时，内心会有一个声音跳出来提醒我：你又想抱怨了哦。
前几天，我准备录演讲视频，感觉屋里空气有点闷，就把房间的窗户打开，打开以后发现外面特别嘈杂，应该是某个地方在施工，于是心里比较火大，嘴里开始嘟囔着，吵死人了。这个时候内心就有一个声音提醒我：如果我们不能改变外界环境，我们还可以改变自己。
我被这个念头吓了一跳，但同时也非常开心，因为我意识到自己情绪的存在，于是我开始调整心态，把窗重新关上，继续录视频。
又有一次是因为，我想早点到达健身房，毕竟，和教练约好了时间不能迟到，可是偏偏人行道上挤满了人，于是心里非常的烦躁，心想怎么这么多人呀？这个时候我的内心又有一个声音提醒我，如果嫌人多，下一次可以早点出门嘛，或者换一条道路。于是我便平复了情绪。
以前看心理学方面的书，里边会提到，要注意观察自己，当时还觉得特别奇怪，没有办法理解，但是现在这种自我观察的意识居然开始萌生了。
最让我惊喜的是今天上班时，我发现这种自我观察的意识又有升级的趋势，领导早上给我布置了一项工作，当时我是满口答应下来的，包括后来跟其他同事交接工作，从他们的反应来看，我的表情，或者态度，还可以再亲和一些。
能有这样的觉察，是一件特别开心的事，至少知道了努力的方向。
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