人有点像硬盘

有些人是低速硬盘，有些人是高速硬盘，有些人是固态硬盘，

运转速度完全不同，天差地别，但外表看都差不多。

人就像硬盘

有些容量很低，有些容量很大，有些是海量

容量差别巨大，天差地别，但外表看都差不多

硬盘长得都差不多，但硬盘有标签

标签上有容量、转速，我们一眼就能分辨出差别

人长得都差不多，但人没有标签

我们无法分辨人的水平

人人都想是一块好硬盘，速度快、容量大

但是哪里那么容易呢？

优化自己的行为习惯，提高运转速度吧

学习、掌握新的知识，扩充容量吧

越是和世界接触多，就越知道自己不足，就越是知道不断提高的重要性

世界越来越快，速度、容量要求越来越高

我们要想跟上变化，甚至赢得竞争胜利，就得成为最快的那一批硬盘。

90天践行2.0目标完成情况：

一、完善固定日、周安排

    发现执行率一直提高很慢，经常徘徊在未完成和自责之间，和践行段位有很大关系，目前实际践行水平只在2段左右，要做到4段要有很长的践行才能做到。这个目标确定的比较笼统，不利于实际控制，本周调整目标为每天4个番茄。相信每天的4个番茄就能抓住要事，实现要事优先，不要想控制所有的事情，可以努力，但是抓住关键才好。

二、成为初级阅读高手

      初级阅读高手的标准是：1）读完购买的5本阅读技能书籍，2）做思维导图笔记，3）在日常阅读中使用学到的阅读技巧。目前完成计划有一定的难度，需要采取措施补救。

      上周进行3次阅读训练，同比提高50%，但仍没有达到进度要求，每周最少要5次阅读练习，本周继续加快进度，多投入番茄时间专注练习。

三、月跑量100公里以上

上周跑量25.85公里，完成每周25公里计划要求，进度正常。

下一步行动：

1、每天坚持4个番茄以上

2、增加、固化阅读时间，加快阅读目标进展

3、继续坚持每天运动的习惯，顺利完成跑步目标。

周检视2020年6月1日-6月7日 简书第十四篇

      数字能让我们看到细微的差距和进步，没有数据一切都是模糊的，一切都必须要数据化。数据汇总如下：

一、健康

1、睡眠：

1）早起。

本周时间非常稳定，全部在5:03起床没有误差，击败全国96%的人，已经形成规律，继续保持。

2）晚打卡

平均入睡时间22:58，比上周提前14分钟，距离22:50的目标近了许多。主要变化原因为按时上床睡觉，无论其他事情是否做完，晚打卡必须在23:00前完成。

3）睡眠质量

上周得分73分，同期提高4分，是近期的最好记录，完成上次检视改善目标，继续保持。

2、心率

正常范围波动，最低心率45，最低心率较上周持平，最高心率184，较上周持平，继续跑步锻炼心肺功能。

3、运动：

1）跑步

上周完成跑量25.85公里，完成计划25公里跑量，本周继续保持。

2）每天坚持晨间六步养生法

一周7天实现了全勤，基本形成习惯，继续保持。

4、冥想

上周实现7天全勤，基本形成习惯，继续保持。

5、正坐25分钟

一周练习7天，实现全勤，好的做法是把正坐和其他需要坐的工作进行合并，就非常容易完成，继续保持。

6、每天10个靠墙蹲

上周完成7次全勤，本周继续全勤

7、每天100个俯卧撑

上周完成6次练习，同比增加1次，本周争取7天全勤

二、家庭：

1、太太的坚持

太太目前在坚持的有画画和广场舞，爱好无所谓好坏，只要坚持就好。

1）画风越来越灵动了，这几天是简笔画

2）广场舞

基本每天她都要去跳，回来全身都湿透了，体重减的不错。现在体重不到54了。

2、儿子

陪儿子过了17周岁生日，男孩子大了都有自己的想法，要多沟通，最近就迷上了自己DIY电脑，装了一部电脑，性能好像还行。

三、事业：

1、继续使用4D方法，增加可支配时间。

2、继续使255工作法、日历、清单系统

3、近期工作青蛙

    1）排水许可证办理

    目前处于CCTV检测现场查看阶段

    2）消防整改

四、财富：

1、继续坚持每日记账。

完成记账3163天

2、投资学习和分析

工作日每天投资总结分析，完成分析报告2个

3、信息自动收集程序

更新到网络版，每日筛选查看信息。

五、社交：关注圈和影响圈

聚焦易效能，继续围绕易效能践行社交。

1、班长秘书部

会议每次开，慢慢大家就习惯了，就变成例会了，已经开始轮值模式，上周轮值初学佳。

2、沟通小组成员

上周沟通组长一名、同学一名。

六、成长

1、工作使用PNAS方法

发现确实很有帮助，能够迅速的条理化，让思路更清晰

2、阅读能力 

      发现确实阅读速度有了一定的提高，最高速度达到了将近900字，就是专注时长和正确率需要提高。

七、休闲

1、网络小说

      仍然是目前的短板，时间花费的太多，耽误了很多的事情。

2、练字

    完成了第一本字帖的练习，开始第二个周期，真的坚持很难，想想美好的画面，继续前进。

3、猫咪

    闲下来的时候逗猫其实很放松，很单纯。看着无邪的眼睛觉得人都融化了，不养宠物的人永远体会不到这种乐趣。

八、效能

1、番茄

      一周吃了16个番茄，与上周持平，日均2个，数量严重不足，必须为一年1000个番茄继续加油。

2、继续使用日历和清单，做好日、周排程

这些是时间管理的基础，但是用好是真的不容易。

【需要改进】

1、健康：睡眠得分73分，和深睡眠关系重大，保持睡眠时间的基础上继续睡前正念冥想；

2、提高番茄数量：每日保证最少4个番茄，每周30个番茄，聚焦核心要事；

3、续坚持跑步，周跑量25公里以上，行动改变环境，争取月底跑一次半马；

4、周四才完成周检视，下周提前到周三前

5、周日完成周作业，本周提前到周六