焦虑，是这个时代的一种普遍现象，全民焦虑，上至中老年，下至小孩，仿佛无所不避免。

1、你为什么会焦虑呢？

自改革开放以来，我们在经济上习惯了快速的去发展，也拼命似的去追求各种指标。

整个大环境催促着人发展，急躁着，有着一种不努力就会随时被淘汰的紧迫感。

加之互联网的特点，可以使我们接收各种信息。

上一代的人由于接受信息有限，大家身边都是普通人，往往不会有着太多的攀比性，生活物质条件虽然不好，但是活得却比较快乐；

而现在，互联网的便利性，我们随时都可以知道出现了什么样的成功人士，做出什么样的成就。

就比如之前微博热搜上就出现28岁女博士获聘大学教授博导，年纪轻轻就已经取得很大成就；

这就大家造就了一种印象，大家都在进步，年纪轻轻就取得不凡的成绩，而你还在原地踏步，无能为力，甚至一事无成。

2、你焦虑什么呢？

所以你焦虑着，毕业后为找到一份满意的工作而发愁，甚至还不清楚自己的人生职业方向，为就业而焦虑；

等找到方向之后，在看看身边的同龄人许多都已找到自己的人生伴侣，有的甚至孩子都可以打酱油了，而你还在为婚恋焦虑；

到中年之后，你可能会面临着房贷、车贷等的压力，甚至中年失业危机的到来，等等这些焦虑都在充斥着你的生活；

还有很多父母在对孩子的教育上也是充满焦虑，认为孩子的竞争应赢在起跑点上，于是疯狂的给孩子报各种补习班等。

这些都是全民焦虑的表现，我们为我们的人生目标、事业、感情等等而焦虑。

3、焦虑带给我们什么？

因为社会的竞争力，我们不断的逼迫着自己前进。

适当的焦虑，可以给我们带来提高警惕，更加有动力去让自己不平庸，去追求卓越的信念；

但过度的焦虑，只会让你对这件事越来越感到害怕，从而裹足不前，你会很难从做一件事情当中得到所谓的快乐；

因为一开始你做这件事情的时候就是充满了对结果的期盼性，但是你可能无法把握事情的进向，无法预测到未来的状况。

这也导致我们现在常说的90后的标志，脱发、抑郁、不开心等现象出现。

4、如何缓解焦虑呢？

平静内心，审视自己

非宁静无以致远，不使自己的内心平静下来，去学习，是难以实现远大的目标的。

重新调理一下自己的认知，看看那些自己是可以改变的，那些是不可以改变的，再一一去做出调整。

有时候要明白人生的历程很长，要想真正做好一件事，更多的是要给自己足够的耐心；

切莫因一时的失败就认为自己一辈子的失败，就好比每个人都有每个人的职业黄金时期。

如任正非，在43岁开始创立华为这个民族企业；

诸时健，73岁的高龄还在创业，让我们认识到了诸橙。

不要认为自己现在一事无成，就忧虑，觉得无望，迷茫，不知道前进的意义，甚至就放弃了努力奋斗的想法。

年少出名、成功固然值得庆幸，但是这些都是少数。

人生历程很长，平静你自己的内心，结合自己的情况，找到自己需要的。

你只管努力做好当下，剩下的交给时间。不念过去，不畏将来，专注于现在。

不逃避，制定具体的目标计划，行动起来

越是焦虑我们越是要明白逃避并不能去解决问题，越是逃避、堕落，反而使你更加跌落谷底。

解决焦虑的方法最重要的方法就是去行动。

你想减肥，那你就去运动，去健身；

你想掌握一门技能，那你就去练，去学习；

你想成为一个作家，那你就去不断写，不断阅读；

总之，想去做一件事情，那你就认清现实，付出行动去做，把时间花在有意义的事情上，而不是那句想得太多，行动的太少。

专注于现在，勿过于关注结果

再者，你要降低你的期望值。许多事情不是行动了就有结果，就如你所愿。

有时候向自己承认，有些事就是难，有些事就是努力了也做不到，而不是被失败感笼罩着打击自己，导致更加无自信。

无论做什么事情都要学会享受其中的过程，发掘自己的成就感、活力、愉悦感。

而至于怎么样的结果，只要我们尽人力，剩下的就听天命，顺其自然，学会去接受。