消除青春痘，良好作息习惯不可少。

消除青春痘，良好作息习惯不可少。青春痘是一种常见的、慢性皮肤疾病，该病一般好发于脸上，脸上要是长满了痘痘，简直就没有“面子”可言了，一个人的脸是有多么的重要，想必不多说，大家也是非常清楚的，那么，脸上有青春痘需要注意什么呢?

【消痘，良好作息习惯不可少】

消灭痘痘，成人首先要调整自己的饮食习惯，尽量避免接触辛辣、油炸和高脂肪食物，少吃含碘量高的海带、海鲜类;其次养成良好的作息习惯，保持良好的心态，每天保持充足睡眠，尽量少熬夜;每天选择温和清洁和具有调理功效的洁面产品，疏通堵塞毛孔;选择含控油、抑菌或溶解角质成分的保养品，以预防痤疮杆菌过度活跃。

如果已经出现了青春痘，不要去挤痘痘，因为不恰当的用力、不够专业的灭菌方法，可能会在脸上留下永久的痘疤，应在专业医生的指导下进行治疗。另外，滴几滴茶树油精华在化妆棉上，敷在痘痘上，有较好的止痘功效。

成人痘常与压力、睡眠不足、疲劳、黄体素分泌过多、便秘等身心方面代谢不良有密切关系，成人预防青春痘，应从这些方面着手，不要过于劳累，注意科学饮食，选择不含激素的食品。

痤疮的发生原因较复杂，与多种因素有关，如饮食结构不合理，精神紧张，内脏功能紊乱，生活或工作环境不佳，某些微量元素缺乏，遗传因素，大便秘结等。但主要

诱因是青春期发育成熟，体内雄性激素水平升高，而刺激皮脂及毛囊脱落的上皮细胞

，聚集成黄白色物质栓塞在毛中内，即形成粉现时粉刺。如毛囊口小皮脂难以排出而形成的灰白色小丘疹，即为白头粉刺。暴露在毛囊口外面的粉刺补空气，灰尘，

气，污染，变成黑色，即为黑头粉刺。

此外毛囊管腔内还存在着大量痤疮丙酸杆菌。将皮脂分解成不饱和脂肪酸，造成毛囊及其周围发生不同等程度的炎症，而出现

化浓，结节，囊肿或粉瘤等，长期反复的炎症会在脸上留下难愈的瘢痕，使皮肤不平，粗糙难看，而皮脂的分泌不畅，和反复炎症，又加重刺激皮脂的分泌形成恶性 循环。

针对痤疮的发生与雄激素过度分泌、皮脂分泌增加、毛囊导管角化过度、痤疮丙酸杆菌感染、环境因 素、遗传因素及皮脂膜破坏有关。

脸颊上一大片的痘痘，基本就属于“聚集性青春痘”了，这些痘痘有些可能是好了，但我们能看到的不是光洁的皮肤，而是坑坑洼洼的痘印，而这些后遗症基本就跟我们的不正规护理、治疗有关系了。所以这里建议大家，对于严重的痘痘一定要进行专业的处理。

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