好长一段时间没跑步了，今天是星期一，虽然不需要上班，但是生物钟也很准时，在平时上班需要起床的时间醒来了，想到好长时间没有跑步了，干脆收拾一下去晨跑吧。
今天的天气也很适合跑步，没有太阳，有些小微风。跑步不需要很远，过个马路的小广场就可以实现。
可能因为今天不需要上班，马路上一辆车也没有，我在广场上稍微热身一下就准备跑步。
先要设定一个小目标，因为好久没有跑步担心5km或者10km这样的目标打击自己的自信心，就定了个3km的小目标。跑到1km的时候就觉得有些累了，想想自己才跑了这么远就不行了也太怂了，就咬牙跑到2km，到这个阶段可能身体有些适应，加上心里感觉距离3km不远了，不知不觉小目标达成了，超过3km觉得自己还能坚持，就突破了5km。
很多事情也一样，开始不要给自己太大压力的目标，避免达不成挫败自己的自信心，先定个小目标，然后再一点点进步，会更开心！
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本文标题：目标的设定与达成
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