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#减肥打卡第4天#
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早餐:一杯酸+两颗鹌鹑蛋 午饭:一份鸡胸肉蔬菜沙拉(点的外卖,说是只有226卡,味道还不错,马住) 晚餐:五小片酱...
减肥第四天,依然没有大的反应,不过也没有大的气色。不能灰心,刚刚开始可以的。 早餐:卤大鸭腿一个,玉米窝头儿半个,...
雏鹰计划培训完了,也学习了4D卓越领导力课程,是时候该每天打卡坚持减肥了。 A:像打卡一样坚持每天做运动减肥。 M...
也就是23号晚上,做腿部强化训练,大约10分左右,消耗35大卡。 最打击我的是,昨天跑了6.5公里,消耗的400多...
今天终于不下雨了 可以继续我的跳绳啦 运动时间:20:30-21:00 半个小时 一组跳绳150-300 中间休息...
一、体重 今日体重:未量体重的一天KG(比昨天下降KG) 初始体重:69KG 目标体重:56KG 二、饮食 早餐:...
本文标题:减肥打卡4
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