1️️. 恐惧
不论因为什么境遇，让你感到不舒服，或让你觉得痛苦了。
停下来，仔细地觉察它，允许它，感受它，体验它......
你会发现，这世间，所有的情绪都来自执着，而执着大多源于恐惧。
千万不要被那些恐惧吓到，因为你远比自己想象中的更强大。
直面内在的恐惧，允许一切的流经，真正地臣服信任，才是穿越恐惧唯一的方法。
穿越了恐惧，不被情绪裹挟，才是最高级的自由。
2. 痛哭
我们常说，“不曾在深夜痛哭过的人，不足以谈人生。”
痛苦和痛哭过后，我们更迫切希望自己能够幸福快乐。
而实现幸福的方法无他，唯有自我成长，破旧立新！
先把旧有的“我”揉碎后磨成粉，重组后再打破，打破了再重组；
不断刷新那些“旧我”，然后重塑一个“新我”。
红尘美妙之处，不是最后拥有多少；而是能够情绪自由，活成心之向往的模样。
3. 成长
将自己打破重组，脱胎换骨的过程是非常不易的。
因为，改变，需要忍受巨大痛楚，是件无比艰辛的事情。
可是，忍受，不需付出太多代价，只要遵从过去的惯性。
于是，我们习惯了抱怨和忍受，而不主动选择改变。
古人说，“知人者智，自知者明。”
看清自己，成长自己，才是真正的智慧所在。
4. 学习
如何成长自己？跟卓越的老师学习，和实干的专家学习，向经典的书籍学习。
跟人学，向书学，都能够让你遇到不一样的自己。
在名师指点和贵人启示下，有一天，也许你会幡然醒悟：
看到了你面前的梦幻泡影，也看见了所谓的真实世界。
于是你决定，余生用不一样的态度活着：
爱自己，爱世界，从而爱上了红尘中的他人和所有。
5. 自律
因为你爱重自己，所以自观自省，允许接纳，念起就做：
人力上自律和持续，天力上喜悦且感恩。
成年人的顶级自律，不需改变世界，不用惊天动地，也不要试图解决未来的问题；
而是，沉下一颗心，十年磨一剑，踏实做好眼前的每一件小事。
既不用焦虑未来，也无需准备答案。
你只需要提升能量，扩容意识，以不变应万变。
6. 接纳
自律之所以能够持续，源于你越来越接纳和爱上不完美的自己。
假如你不够爱自己，你就很难发现自己的优点，感受到自己的美好；
当你觉得自己不够好，便阻挡了宇宙为你所准备的一切光明和美好的事物。
真正的爱，是无条件地接纳自己：出身、容貌、爱好、天赋，以及所有的一切。
看见之前对自己的种种不满、挑剔和评判，并选择与之和解。
情绪自由，便是人生离苦得乐的必经之路。
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