瑜伽脚

柬埔寨，清晨

今天突发奇想，想聊聊咱们的脚。

记得有一次上课的时候，因为是下雨天，有个女孩没有冲洗湿漉漉的脚就踩向了瑜伽垫子，我是个喜欢观察的人，学生们裸露的脚是课堂上最容易被看到的。只见她潮湿的双脚有些臃肿，脚丫之间的灰垢隐约可见，顿时感觉鼻子也闻到了让人不悦的气味，这双脚与她脸上的妆容实在不符，窥一斑以见全豹，可以想象她的自我要求应该不会太高（希望我是错的）。

在古印度，瑜伽仕在练习之前必定要清洁身体，不仅是一种仪式，而且让身体达到最佳的状态。每天早上练习之前，我都要先排出肠道和膀胱里的废物，再清洁口腔和牙齿，这样一来，练习的时候更轻松愉悦，能量的流淌也更顺畅。

好，我们回来说脚，不管是哪个流派的瑜伽，经常练习者必定有着一双瘦削好看而且坚韧有力的双脚，瑜伽是一个涉及身体所有内外的完全练习，就像大树的根，脚是身体的根（练习树式会给你更深的体会），大部分体式尤其是站姿会逐渐锻造出脚的力量，任性和灵活性，改善扁平足等足部问题。同时，就像手掌一样，脚底板连接和汇集身体的各条经络，在体式中玩转脚掌可以刺激经络，提升身体机能，同时更容易汲取大地的能量！

在吴哥窟

还有一个不得不说的问题，请看看你的鞋底摩擦最厉害的部位在哪里？如果你的鞋底厚度十分不均匀，说明你的胯骨或者肩膀有倾斜问题，长此以往，不仅走路的体态不美而且会导致神经的压迫，应该及时有意识地矫正。

Zen garden，柬埔寨

没事儿练练瑜伽吧，你会拥有一双不一样的脚，更重要的是，收获身体和灵魂上的平衡和力量！

合十致敬！