最近几天一直外地出差，有点忙，下午抽空才听完老师分享的运动模型。讲得非常好，针对时间比较自由，时间相对比较紧张的人，都给出了相对比例合理化的建议！关于运动这件事，我还有点小小的发言权！曾经7年前，早晨五点半起床跑步一小时，连续坚持了半年，那时在上班，坐得比较多，想改善睡眠，亚健康状态，锻炼半年，身体状态特别轻盈！后面这几年做了互联网，熬夜比较多，运动很少！长期盯着手机，电脑确实对身体不好，所以这个时候也开始重视，在刚报名时，我已经开始锻炼，买了两套很高端的爆汗服，前面两周是在健身房锻炼，踩动感单车，在跑步机上面跑步，最近一周开始下载Keep在户外跑步，刚刚开始跑，确实辛苦，每天保持4到5公里，开始慢慢享受起来，继续，加油吧！奔跑起来，你在人生更精彩！
周二抽时间看完了村上春树的——当我跑步时，我在谈什么！还是很有感触的，跑步锻炼的是一个人做事的耐力和毅力，每天坚持跑步，每年一次马拉松，自己的每一次努力，每一次挑战，都是在成长，这无疑对他的写作生涯️有很大的帮助，跑步其实是最便捷的运动方式，随时随地都可以开始！而且跑步也是最好的减压方式，在工作繁忙的时候，一定要抽时间运动，这样才有更好的状态投入工作当中。
精彩的人生，从养成良好的运动习惯开始，从此你的人生与众不同！
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