我今天做运动后，会发现体重降下来了，连续运动两天，降了两斤，还是挺开心的。
只要运动，会发现就有成效，我每天是运动三十二分钟，做一套视频的运动，这段视频还是比较喜欢的，身体发热的感觉是一点点的增加，比如锻炼到十分钟的时候，会感觉好像还没有什么，没有感觉有多么的发热。
等到二十分钟时候，有一点冒汗，到第二十五分钟的时候就会感觉你浑身开始冒汗，那种感觉还是很爽的，它是循序渐进的，不是突然一下子就会冒汗。
循序渐进上一点点发生变化，还能够承受得了，中间有一些可能动作稍微有点难，但是呢，基本上挺一挺能够挺过来。
我特别喜欢这套动作，做完了以后感觉浑身特别的舒坦。
我刚刚量了体重，我发现降了又降下来了，我是希望自己可以持续地把运动做下来，并且能够在饮食方面也再做一下调整。
我是特别希望它能迅速下降，因为天气马上要转热了，现在感觉自己是有点笨拙的，头一次有这样的感觉，笨拙的感觉特别的不美好。
锻炼就是以这个目的为基准，我在想每天的锻炼其实真的是超级的重要，如果没有把目的想清楚，那可能就会断下来，如果把目的想得比较清楚。
会觉得锻炼还能带来灵感，如果今天不锻炼，也许我就会坐在电脑前，我把这个时间省出来写文章，也未必能够有想法的。
而在锻炼的过程中可能某个感受或者某一个灵感就灵光乍现，一下就就呈现出来了，这个时候写起来会更加快捷方便。
这就是我的一些想法，把这件事情能够持续做下来，我也相信我的体重肯定能够下降。
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