昨天晚上没睡好，过了晚上12点以后，反而睡不着了，辗转反侧，半夜还醒来了两次，今天早上7点就没有按时起床，也没有看书。
没有按时完成我自己的事情，我的心里很不高兴，这大抵是没有自律完成自己要做的事情，所以对自己很不开心。
我有一个习惯，睡眠不好会导致我第二天的性格急躁焦虑。
然后应该要做的事情，也没有精力去做了。
心里像是有一股无名之火一样，积压在心里，一点小事都能够把它点着。
不知道别人是个什么情况，但是我本身是属于这种抑郁体质，一般平时都很注意，但是总有注意不到的时候。
也因为这种问题，我时刻都在调整。但是睡眠不好，所有的理智和调整都化为零。
就像是一个开关一样，睡眠好，情绪不好，我可以调整；睡眠不好，我心情肯定不好，心里就是想发火。
再怎么劝说自己都没有意义。
没睡好，做什么都没精神，脑袋是疼的，脚步是虚浮的，人对什么都没有耐心，更不想加入社会生活，只想一个人远远的躲在自己的世界里面。
这个是我自身的深刻体会。
以前有个同事，很喜欢打麻将。
她白天上班，晚上通宵打麻将，这样的生活状态，不是一天两天，一月两月，而是长期如此。
从她和我是同事开始，她就一直是这个状态。
她脾气很不好，一有芝麻大点事，就咆哮起来，发很大的脾气，当时我想，这应该和她长期熬夜有关系。
长期不睡觉，导致身体机能不健康，不能正常工作，作用到身体上，反映到情绪里。
她这个就是长期没有睡眠造成的。
可见没有睡眠，或者长期熬夜，对身体都是有副作用的。
睡眠能够安神，能够让我们劳累一天的身体得到充足的休息，补充足够的能量，让我们第二天精神抖擞。
我们也经常会看到一些新闻，因为长期高强度的加班，结果猝死了；或者哪个孩子连着玩了几个通宵的游戏，然后又猝死了。
这就是平时不注意，没有睡眠，让身体处于高强度与兴奋之中，没有得到充足的休息，最终导致悲剧的发生。
社会中这样的事情比比皆是，长期熬夜不睡觉，导致身体亚健康的人也很多，只是这种不危及生命，所以大部分人都不知道，也不会成为新闻爆出来，但其实这样的情况是最多的。
没有睡眠会让你精神不振，加速你的衰老。我们常常说，想要皮肤好，晚上10点睡，早上7点起。
有一个正常生活规律的人，和生活不规律的人相比，外表上至少相差10岁。
睡觉是最好的美容，好的睡眠是最好的锻炼。
你还会觉得睡眠不重要吗？
你还会熬夜不睡觉吗？
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