自己睡眠一直没有量化，没有使用工具，早晨大都是使用闹钟叫醒自己，没有使用软件，这样也会影响了自己的睡眠质量。在睡眠时，使用硬件，UP3，这样可以更系统的检测睡眠质量，从而更好的睡眠。
本文标题：量化睡眠质量
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