拆为己用才是真的学习
诺尔斯提出的成人学习公理，在精心设计的培训课程中都体现了出来。
1.自我导向
优秀的培训师通常会做课前调研，以了解学习者对于某个主题的认识，经验，问题和期望，在此基础上设计或调整课程。学习者在学习期间可以随时提出自己关心的问题，还可以在课后评估此次学习。
2.关联经验
学习者被提醒去回忆自己过去的做法，见闻，然后经过批判性思维加工以往的经验。学习者还通过现场测试，不是考试，明晰自己的风格习惯，知道自己的水平，认清自己的差距。
3.强调实践
现场学习中的小组讨论，师生互动，公开分享游戏和工具，让核心知识不再是单纯的理念，而成为自己参与其中的实践。另外按照ASPD的报告，优秀的现场培训一定要考虑两点，第一即学即练，即为学习者提供在安全的环境中第1次练习新技巧的机会，第二，现场反馈，即讲师在学习者练习后给予专业的点评。这样学习者就可以在之后的工作中很容易地加以运用和实践。
四，聚焦于解决实际问题
鼓励学习者讲出自己的具体问题，并讨论怎样运用刚才学到的知识解决实际问题。建议学习者将所学知识运用到工作和生活中，甚至要求学习者详细规划课后应用的步骤和情境。
5.内在驱动
只有很少的人认为阅读本身是有趣的，快乐的，但在现场学习中，培训师往往精心安排游戏，笑话，故事视频等多个模块，以使学习者要用多个感官参与学习，有助于学习者理解思考和建议，另外小组活动也让人更加投入，更有兴趣。
【I讲解】
一内在驱动，想学习，想读书，想培训；
二关联经验，批判性思维加工找差距用方法；
三强调实践写便签互动分享等练习加反馈；
是解决问题，写便签列问题，用方法解决问题，案例拆书课。
【A1 激活经验】
去年九月参加崔律的线上精时力训练营，活动为期100天，内容涵盖一本书。我参与了半个月就没再继续，后来选听了几节内容，最终没坚持下来。
【回顾反思】
1.内驱力：训练营的目的是为了提高精力与时间管理的能力，我有欲望改变（欲望不是内驱力）。刚开始的半个月，有好好听课，做笔记，后来就坚持不下去了。问题出在哪里？
2.关联经验：崔律的课程每天早上六点半开始，听半小时结束。我几乎不达标，起不来🤐。于是选择回听，基本上听完写点笔记，思考一下收获心得就结束了。番外：有打卡群，不过需要交押金才能进入，我当时没交，可能潜意识认为难以完成100天的目标。
3.现场实践：前几章崔律的课程要求下载各种时间管理app，我内心是拒绝的，我的原则是每下载一个app就必须卸载一个才行。后来因为好奇索性下载了看看，万一有用呢？事实上，通过我的实践，失败告终。
一方面，两个app在一天内都要及时记录，我太健忘了，每次想起来才知道记录；另一方面，拿起手机记录，不小心看到新消息，就想点进去看看，看着看着时间就过去了，造成时间黑洞。
我想我应该练习的是专注，而不是手机功能的使用。
4.解决问题
问题还在，没找对方法。下载的app用了几次就封印了，还留着，等着哪天翻牌子罢。
【A2 激活经验】
接下来的一周内，我计划听一位高数老师的讲座。
1.内驱力
这位老师我一直有在关注，并且买了他的书，看过b站有关他的教学视频，从那里我获得过新知。所以榜样的力量也算是一个动力吧，外在驱动力。内驱力想成为他那样，有趣有料有知识。
2.关联经验
课程不长，两节共5小时，精华之精华。好好做笔记，分析他的讲授方法。
3.课后实践
用在我的教学实践中，不只是授课，更重要的是学习引导。
4.问题解决
能用上一点儿就很知足了，只要用上就及时记录下来。反思力X行动力训练营21人加圈111篇日记去看看赞评论分享贝子晨 10分
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