我的2018

虽然在半个月之前就开始考虑今年的全年总结，但正如我所料，时间非得到了2018年的最后几天，我才会开始动手写下代表今年结束的这篇全年总结。

有记录，好总结

2018年，突然思考一下，似乎跟之前也没有什么不同，除了年龄更逼近而立之年的三十岁。可是仔细再想，不同的地方还是挺多的！

体重控制不住了，突破74公斤的历史最高点，一路狂奔到80公斤附近；

亲密关系瓦解，再次回归孑然一身的状态；

添置了一台只有黑白两种颜色的乐器，重温躺在美妙旋律中的感觉；

坚持时间记录，为自己画出了一条清晰的生活轨迹，也为自己的成长账户存入了第一笔宝贵的财富

……

这么想来，还真不能妄自菲薄地说自己在这一年没什么变化。有了记录，回头看看这一年中我都干了些什么，实在是一件令人享受的事情。

事情做了很多，但这篇总结并非工作报告，而现在的我又越来越在乎自己的情绪和体验，所以，我想用下面这些给了我深刻体验的经历，大致勾勒出“我的2018年”这幅色彩还算鲜艳的图景。硬是要把自己的全年总结画成一幅画，我是够自恋的了！

一、工作

作为步入职场多年的老鸟，对工作还是要有基本的尊重，所以把它放在第一位。不过，鉴于自己已在单位写过工作总结，这里就不提那些“无聊”的事情了。只是有一点经历我要认真写下来，因为这次经历直接帮助我形成了一条处事原则。

在单位工作几年之后，我也面临着职称评定的考验。而职称考试则是职称评定的第一个门槛。问题是现在的这种考试，跟我们实际的工作关系并不大。于是，今年轮到该我考试候，我产生了抵触情绪——又要花费时间和精力去学习一堆跟我未来工作几乎毫不相关的知识，仅仅是为了考试。不过有一点很重要：虽然考试内容跟工作没什么关系，但是考试结果却直接影响着自己的职业发展。

于是，在郁闷了两天之后，我做出了一个决定：考试前两周开始，全力以赴备考，参加考试。至于是否通过，听天由命。做出这个决定之后，我的心态马上平稳下来，照常工作生活。而备考的两周，我也没有什么情绪，只是把它当做一次挑战。考完之后，如己所愿，顺利通过。这是我从小到大第一次考试结束后完全不关系自己的成绩。

这次经历，让我收获了非常重要的一条经验或是做事原则：面对一件容易让自己产生情绪、却还非做不可的事情，给自己规定一个时间段，在这个时间段里全力以赴。最后的结果，听天由命。

二、学习

作为一名学习计算机出身的职场人，我非常惭愧。因为过去的懈怠，我发现自己已经渐渐跟不上这个飞速发展的时代。痛定思痛之后，我意识到，想要不被这个时代所淘汰，重新打磨自己技能是很重要的。于是，我开始关注一些专业的社区、论坛，重新温习了一些知识，尝试解决一些现实问题，甚至还在leetcode上面做了一些题目。开始总是打击很大，不过慢慢就好了很多。

今年在学习上面最大的收获应该是接触了Python。虽然它已经火了好多年，但迟钝的我直到今年在解决一个具体问题的时候，才实际使用了Python。于是我就不可救药地爱上了它。我想在今后很长的一段时间里，无论是工作，还是生活，Python都将极大程度地改变我。就在我回看一年的记录时，头脑中就冒出一个想法——写一个Python小程序，整理我的日志，该是多么酷的一件事情。

三、写作

已经写了三十多万字了，还有没贴上去的

去年因为一腔热忱，持续日更文章长达半年之久；今年，我重新思考了写作对于我的真正意义。于是，经历了短暂的停笔之后，我又重新开始写作。此时，我不再为了写作而写作，而是想借着文字，表达出自己内心的感受和想法。如果能够将自己的情绪和体验更好地宣泄出来，那就更好了。就这样，从每天一篇，到每周一篇。数量降下来了，质量却提高了不少。看过了那么多牛人的工作方法、处事思想、人生哲学，我也想整理出属于自己的价值体系。说干就干，我就写自己的认知，自己的体验，自己的价值观。

即使这样写了一年，粗略计算，十余万字还是有的。一年下来，实在有太多新的体验、新的感悟和认知升级。把它们写出来并不困难，困难的是能够让它们成为我生活中的指导思想——因为“说道”和“做到”的距离，比我想象中还要远得多！“说到”好比“东土大唐”，而“做到”就好像“西天极乐世界”，二者相差十万八千里！孙悟空可以眨眼便到，我等凡夫俗子，非得一步一个脚印地的走过去才行！

四、阅读

阅读作为一个单独总结的分项，不再需要过多的理由来赘述。我的世界里已经不可能没有书了。

整理一下今年的书单，还不错：

《教父》

《教父2》

《你的知识需要管理》

《如何阅读一本书》

《快速阅读》

《见识》

《笑傲江湖》

《财富自由之路》

《身体指导答案》

《智慧算术——入世心法》

《当下的力量》

《遇见未知的自己》

《深度工作》

《胡雪岩》

《态度》

其中，《笑傲江湖》从前看过，这是看的第三遍；而《当下的力量》对我来说是新书，今年就看了两遍。另外就是继续整理了“得到”平台上《武志红的心理学课》，继续跟进了万维钢老师《精英日课》第三季。平均来看，一个月一本多一点，数量有所下降。不过收获却并没有减少。

今年对我影响最大的一本书是《当下的力量》。当我第一次打开它的时候，我就知道，它一定会进入“给我最大影响的书单”当中（目前有三本，另外两本是《少有人走的路》和《上帝掷骰子吗》）。它拥有神奇的魔力，可以让处在剧烈情绪中的我，慢慢恢复平和的心态。而“平和”，是我今年意识到的、一种比“快乐”和“喜悦”还令人满意的状态，几乎等同于“幸福感”。这给我带来的认知冲击，丝毫不亚于我第一次接触量子物理理论和相对论时的感受。

今年给我影响最大的人有两个：武志红和吴军。去年，我就有了一个想法：人生在世，只有两件事情，认识世界和认识自己。长时间反复阅读武志红老师的作品和课程，让我对自己和自己人生的理解断深入。这样一份礼物，就连我的父母都没办法给我。虽然主流心理学领域不怎么接受武志红老师，但我还是愿意借用小平同志的一句话来表达我的看法：能抓住老鼠的就是好猫！吴军老师，是我在过去错过的太过重要的一个人。《见识》和《态度》两本书中的内容深深震撼我的同时，也让我羞愧难当。他和他的作品会成为我人生的标杆和行为指南，不断地影响我，帮助我。

武志红
吴军

五、关系

这部分需要颇多笔墨，因为贯穿了我的全年生活。

1、亲密关系

经过了大半年的相处，我又重新回归了单身生活。回头想想，明白了很多，也收获了很多。其中两点意义非凡：第一，在感情中真心付出，总是值得的；第二，听从自己内心的感受，如果不合适，臣服这个事实。人生就是由许多各种各样的经历拼接而成，而亲密关系是其中最为重要的一块。所以，每一段亲密关系，无论能否走到最后，都值得我去全身心地投入。至于听从内心的感受，臣服事实，受益于《当下的力量》。面对事实的时候，最好的选择是接纳，否则，就会陷入无尽的痛苦之中。当发现一段感情无法走下去的时候，放弃，并不是无情，而是给彼此重生的机会。感谢Echo给了我一段美好的经历，让我在关系中更加清楚地看到了自己的另一面。

2、家人

过去，我和自己的父母关系不能算很好，尤其是和我的妈妈。我在自己的身上发现了太多他们的烙印，而许多偏偏是我不喜欢的、给我带来诸多麻烦的烙印。这让走在觉知路上的我很不舒服，并直接导致了我跟父母关系的疏离，甚至是崩溃。当我阅读了更多的书籍，结识了更多的朋友，经过了更久的反思，我清醒地认识到与父母的关系对我来讲有多么重要。于是，我决定改变自己和父母之间的关系。这并不容易！因为我们都需成长。

首先，我要调整自己的思维习惯，即使在父母的面前，也要像一个成年人一样思考、做事，不可再处于“无意识”的巨婴状态；第二，在父母习惯性地把我当成“孩子”的时候，坚持用平等的身份与他们交流对话。这两点异常艰难！即使我已经非常注意，但在沟通和交流的过程中，还是会经常出现抱怨、急躁和愤怒的情绪。不过，努力总是有效果的，经过不断的尝试，父母正慢慢地被我拉向我所渴望的轨道上。而我们沟通过程中的争吵、抱怨和急躁情绪都在逐渐减少。我和父母正在学会尊重彼此。

我用了那么长的时间，才想明白的道理，绝不会对它置之不理。我所需要的仅仅是时间和更多的耐心。相信在未来的二十到三十年里，我会为我今天的决定感到自豪。同时，我的家人和我可以共同享受因为一起成长而带给彼此带来的幸福和快乐。

家人

3、朋友

我是一个离不开朋友的人，并且越来越清楚地认识到，好的关系对一个人的滋养有多么重要。身边有了越来越多发自内心欣赏我、关心我的人。他们会无条件地接纳我，关注我，甚至是赞美我。正如我在文章中写的：无条件的接纳和关注就等同于爱。在爱的滋养中，我更自信了，也更加向往美好的生活。当我躺在病床上的时候，得到了一个跟我没有任何血缘关系，也不可能有姻缘关系（因为他是男人）的人无微不至的照顾。这种体验，我实在没办法用语言来描述和形容，只能再一次深深地表达对泉锦和铁军的感激之情。

当然，朋友绝不是只会“赞美”你的人。当我因为自恋而盛气凌人的时候，朋友会据理力争，毫不相让，甚至不惜跟我大吵一架；当我因为偷懒而拖延任务的时候，朋友会劈头盖脸地批评我，甚至显得不近人情；当我因为彷徨而停滞不前的时候，有人会坦率真诚地告诫我、指引我，甚于对自己的担忧和期盼。每每出现这样的情况时，我都会头脑发胀，血压飙升，身处当中并不会感到愉快。但当情绪慢慢消退之后，他们仍旧耐心地跟我沟通、交流，给我帮助和指导。这个事实，我感激涕零的同时，心中只能哀怨地小声嘀咕一句：刚才你就不能温柔一点吗？一点面子都不给！

4、自己

这个角色放在这里稍显牵强，不过，几年以来，我确实在努力地尝试着跟自己相处。直到今年才终于知道，我只能透过关系更清楚地认识自己，却并没有必要跟自己相处，除非我想分裂。当然，这仍旧来自于《当下的力量》。当我把注意力全部倾注在当下的时刻，就体验到了合一。这种状态带给我平和，而不会有其他的任何情绪，所以也就无所谓“跟自己相处”了。

六、健康

我很早就意识到健康对人的重要性。虽然一直也有锻炼身体，但就今年的情况来看，我做的并不好。

1、睡眠

有了智能手环，我的睡眠时间就有了准确的记录。整体来看，我的睡眠时间是不足的。这并不是因为我的工作量非常饱满，以至于没有足够的时间睡觉，而是因为各种不良的习惯导致我入睡越来越慢，入睡的时间越来越晚。虽然我已经在刻意地调整自己的睡眠质量，但因为坚持得并不好，所以收效甚微。

2、运动

体重的大幅攀升，运动量的减少至少要背一半的锅。若说客观原因，还是脚踝上面的伤，导致我无法正常进行跑跳等有氧运动，消耗减小，导致脂肪上身。不过，这些都是借口！不能跑步，但是可以游泳啊。可我坚持得依然不好。曾几何时，我想过自己的身材会变成这个样子呢？

报警了！

3、饮食

运动方面的偷懒无形地影响到我的饮食习惯。不再控制高热量食物的摄入，甚至还不断增加。更有甚者，我发现自己越来越喜欢吃重口味的食品，这是一个值得我重视的信号。否则，我早晚会为今天的行为买单。

4、保养

脚踝上的伤是2016年下半年造成的，到现在已经有两年多了。印象当中，我从来没有哪一次受伤经历过这么长时间还不好。这意味着我的身体修复能力已经大幅下降。同时，不良的生活习惯，进一步延缓了伤病的恢复。此外，多次自以为痊愈而贸然进行跑步运动，让踝关节的伤反复发作，也算是罪魁祸首。这次记住了，彻底康复之前，不再做任何跑跳运动！

5、扁桃体手术

经过慎重考虑，我终于跟自己的扁桃体说“拜拜”了。经历了一次全麻手术，同时也体验了一次大半个月只进流食之后第一次吃蛋饼时的满足。当扁桃体成为身体的病灶时，还是听医生的，摘了吧。 

麻药药效已过，疼~

人间美味

七、习惯

这一点要单独强调，是因为我意识到习惯对一个人的影响实在是太巨大了。上文提到了一些不良的习惯，比如晚睡、饮食不规律等，着实给我带来了不小的负面影响。不过，好的习惯同样也会给我带来巨大的收益。

比如时间记录。这是我从去年4月份开始尝试养成的一个习惯。到今年底，算是彻底成为了生活中的一部分。很明显，每天记录，能够让我清楚地知道自己一天都做了什么。这本身就能带来总结和反思。后来，我每周又会做一次周结，这让我的生活有了一条清晰的轨迹，无论是成功的事情还是失败的体验，都会清楚地出现在上面。除了这些直接的好处之外，记录还在某种程度上减轻了我的焦虑感。看着自己做了很多事情，并没有荒废时间，还是很欣慰的一件事。再有，记录可以让我更加了解自己。我也非常自恋，喜欢娱乐活动，有很多不良习惯……这些对于进一步改造自己的生活有重大的指导意义。

我还发现了非常重要的一点：诚实的记录是一件非常不容易的事情。我承认我是非常自恋的，并不希望自己的日志上面写满了看电影和玩游戏，而是读书、运动、学习……这样就造成了一种情况——只挑自己喜欢的记录。我有好多记录是这样的。不过没关系，都要经历这个过程嘛。当我能够接纳自己的时候，就会诚实地记录自己的每一天了。这又是一个巨大的成长和收获。

关于习惯，另外一个认识也非常重要：无论一个习惯看起来多么轻而易举，养成它都极其不易，切不可轻视。我的屋子大部分时间仅仅能够保持不过于凌乱，但距离整洁还远着呢。扪心自问，主要是自己没有养成整理物品的习惯。总是到周末的时候才整理一次，甚至2周才整理一次，能有现在的水平，不错了。虽然这是小事，但生活空间对我的情绪影响是不可忽略的。这样看来，养成及时收拾屋子的良好习惯等同于给自己一个良好的生活环境，等同于给自己一个好心情。

八、生活

年初的时候，买了一盆绿萝，心想这么容易活的植物应该很好养吧。于是我把它当仙人掌来养，结果自然很是凄惨。想养好仙人掌以外的植物，我还需要更耐心一点。虽然在植物养殖上不及格，但总览全年的生活，也还是丰富多彩的。

1、重拾键盘

对音乐的喜爱，多少有我父亲的影响。因为我的父亲，从小我对音乐就有着不太一样的态度。我觉得音乐很迷人，甚至很亲切。学琴的经历也一直被我当做童年时一段美好的回忆。每当听到优美的旋律，看到精彩的表演，自己的心总会像懵懂少女看见情郎一样，悸动不已。渴望那双曾经在键盘上跳动过的双手，能够再次站在黑白相间的“草原”上，重新舞蹈。就这样，我从并不宽裕的荷包中抽出了一笔钱，购买了一台电钢琴。在工作和生活之余，重新给自己打开了一扇音乐的大门。与学琴的时候不同，此时的我，更愿意弹奏一些世界名曲。只是生疏的技术和僵硬的手指，让人唏嘘和感慨。也还不错，至少今年学会了一首新的曲子——《梦中的婚礼》，算是对当初冲动消费的交代了。

（注：朋友让我放上一段，我用手机录了一段，还过得去——梦中的婚礼）

黑与白的艺术

2、线下社团

线下的交流社团逐渐趋于稳定，平均每月一次的活动，让我受益匪浅。我不仅可以认识到一些绝对靠得住的合作伙伴，还能从更多朋友那里听到来自各个领域的奇闻轶事，成长片段和人生经历，见识到上海这座迷人城市的开放、多元与包容。

3、娱乐项目

我看了若干次NBA比赛，还是因为勇士队，也关注了俄罗斯世界杯。即使刚做完手术不久，也还是躺在床上用手机看了法国和比利时的决赛。电影看得就更多了：《我不是药神》、《西虹市首富》、《复仇者联盟3》等等。当然，我也重温了很多经典电影，比如《控方证人》、《搏击俱乐部》、《禁闭岛》等等。过去几年没怎么看综艺，今年都补上了：《蒙面唱将》、《相声有新人》、《吐槽大会》。还有一部纪录片——《大猫》。科技的飞速发展让高质量地拍摄动物成为了可能。《大猫》中高超的拍摄技艺将神奇的猫科动物家族以异常绚丽的形式展现在了观众面前，让我欲罢不能。

猫科动物很神奇！推荐《大猫》

有一点引起了我的注意：我竟然也开始反复看一些自己曾经看过的影视剧和小说——《潜伏》、《琅琊榜》、《伪装者》、《笑傲江湖》、《倚天屠龙记》，甚至是不知多少遍的《哈利波特》。曾经我还嘲笑过老同学，说他喜欢看老片子，是因为心老了。莫非我也老了？还没好好感受年轻呢！

4、其他

今年没有出行游玩，因为做了一个手术，加上脚踝时不时地疼。有段时间我迷恋上了“全民K歌”。当我发现很多唱得七扭八拐的人，分数竟然比我高的时候，就把软件卸掉了（后面忍不住又装上了）。国庆的时候，飞到烟台参加了死党的婚礼，当初我们三个人打过赌的，就说我是最后一个！果然赢了。

九、新年展望

上面的总结，当然更多的是我认为还算不错的经历。毕竟我还达不到卢梭的境界，也完全没有季羡林老先生的豁达，所以隐去了不少。不过，无论写出来与否，它们都已成为了我人生中的宝贵财富。回望2018，很多目标我并没有实现，但也莫名其妙地做了很多有趣的事。总体来讲，满意！

新的一年，我并不想给自己再制定什么大的目标，只是想踏踏实实地掌握沉浸在当下的能力，逐步养成一系列我所看重的好习惯。因为，我相信我渴望达到的状态，是一点一滴积累起来的结果，更是当下一分一秒经历的过程。如果说新的一年有什么目标的话，那就是“学会打好手中已有牌的能力”。

十、写在最后

万万没想到，我提前半个月开始准备，到头来完成整篇总结竟然耗费了超过5个小时的时间，关键是我还觉得意犹未尽。明年我当然还会记录自己的每一天，不过，会用上程序员该用上的工具，为我的总结注入新的元素。做时间记录，得益于柳比歇夫；做“年终总结”，应该受到了罗振宇“跨年演讲”的影响。我的总结完了，就守着罗胖精彩开讲了。

在路上！

如果生命的意义真的是“成为我自己”的话，我想我已经踏上了这条英雄之路。2018，再见！