最近在练习冥想，但发现自己连十分钟也坚持不下来。每次闭上眼睛，总是期待着某一时刻的到来，感觉只有到达那个状态，才是冥想应该到达的目的地。心里一直想着自己为什么还没有到达那个状态，于是各种念头一个接着一个，最后便干脆直接结束这次冥想，因为心思乱了，完全静不下来了。劝着自己，放弃吧，今天肯定是不能静心做冥想了。如此这般，每天或多或少都会经历这样的过程。感觉很失败。本以为自己可以做成一件事情，但自己却是连十分钟都做不到。也曾经试过观呼吸，试过眼睛盯着某物，也试过慢慢扫描整个身体，并关注身体的感受，但无济于事。
不知大家是否有冥想的经历，是否可以坚持十分钟以上，以及能否简单介绍一些要领。我只要能坚持十分钟就知足了，提前先谢谢大家啦！
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本文标题：十分钟冥想
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