一直有人说：要控制情绪。可是情绪来时真的能控制吗？强压怒火对自己的身体伤害有多大？那怎么才能走火气怒气怨气越来越强时顺势引导呢？
最近一直在思考这个问题。觉察情绪是最为关键的一步。觉察情绪的前提是意识到自我的存在，继而才有可能觉察到自己的情绪。当自我意识觉醒后，突然觉得前些年的自己过的浑浑噩噩，忙忙碌碌，留在心里的东西少的可怜，甚至没有内容可以回忆的起来，尤其是一些美好的回忆。现在不同了，开始感知自己的存在，意识到自己的喜怒哀乐，尤其是怒。以前的自己，愤怒时立即爆发，燃烧别人时也烧坏了自己，语无伦次，情绪激动，事后又懊悔不已，觉得自己不够成熟。现在的自己越来越感觉到这样的时刻在减少，因为在有一点点不悦的情绪出来时我已经察觉到了。用了刚学会的方法去思考，效果还不错。方法就是：当因为某件事里的某个人有情绪时，试着站在他的角度思考一下，哪怕尝试一下，一点点，一次次，再深入的想他是什么样的性格，大部分人都是对你本人没有恶意，只是表达方式有问题，那么也就不会太生气了。还有一部分没有素质的人，恶人，这样的人更不值得我生气。这个时候怒气就会少很多。自己的生活也会平静幸福很多。当自己没有情绪表现出来时，矛盾又会减少很多。没有情绪和压制情绪，对方是能感知出来的。
继续加油，努力尝试！
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