未来的身体柔韧度

学习【健康需要管理】第三节“柔韧度不好真要命”

你觉得你的柔韧度好吗？

做一个坐立体前屈，坐着双腿向前并拢伸直，然后用手去向脚尖方向延展，你能做到哪里？

我可以头碰到膝盖，手掌一直向前延展，这就是柔韧度测验。

因为我每天都在练习瑜伽，主攻拉伸，所以每天坚持保持身体柔韧度。

为什么？

因为我又一个活在未来的柔韧度思考。

怎样活在未来的柔韧度呢？其实做起来一套方法论：

1.你对未来自己柔韧度有个预测；

希望不要身体疼痛，自我能够每次劳损身体的时候能够锻炼和修复自己。

为锻炼柔韧度的目标赋能。

2.那个预测需要时间才能得到结果；

我大约持续练习100天吧

至今我合计练习500天

3.你笃信你的预测是正确的；

所以我每天坚持练习

4.于是你提前按照那个预测的结果行动、选择、思考；

我就为了这个目标持续不断的练习，但是发现了问题。

所以再学习，再行动。

比如之前我都是做静态拉伸的比较多，而学习课程后应当运动前做动态拉伸，运动结束后做静态拉伸。

顺序错了，效果减半。

5.你终将走到那个结果出现的时刻；

未来拥抱柔韧度更好的自己。

6.最终证明你的预测是正确的；

一直练习，总结，反馈，再练习。

7.那么，由于你提前按未来正确的结果行动、选择、思考，于是，在相当长一段时间里，你的生活中的一部分，就是“活在未来”的。

所以这就是我自己学习后的行动思考，我的私教老师觉得我柔韧度很不错，我就是这样练习出来的，每天都坚持，然后每天有每天的效果，20年前感觉自己插劈不下去，但因为现在每日的练习，如此高龄的我也可以优雅的插劈，真的是柔韧度是靠练习出来的。

明早海边瑜伽，晚安啦大家！

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