什么是情绪？
你是否会表达情绪？
什么是原生情绪和派生情绪？
很流行的正面管教教程中，经常提的一句话是。不要给情绪贴标签，没有好的情绪和坏的情绪。
可在现实生活会告诉你，情绪感受没有分好和坏，出现的反应却可能把结果变得很坏。
什么叫情商高？
要先能感受到他人的情绪，作出合理的反应，这样的人我们说他情商高，可是我们的问题是，如果自己都感受不到自己的情绪，怎么去感受他人的情绪。
表达情绪往往是最初，也是最不知道该怎么下手的一部分。
在中国人的传统意识中，表达自己的情感一向就是一个很薄弱的环节。我们害羞或者不好意思，或者不知道该怎么表达。
虽然有一个词叫刀子嘴豆腐心。可是有一种恶性循环叫，你都刀子嘴了，谁还管你豆腐心。
孩子在这方面，更是非常无辜，遇到他表达不出来的情绪，可能表达出来的就是另一个样子。这时候爸爸妈妈不理解，粗暴的加上一个不乖，任性，不讲道理的便签，再把自己的情绪叠加到孩子的情绪上，那么一切就变的，跟火山爆发一样不可收拾。
情景再现一：
孩子不愿意好好写字，做练习题。心不在焉，不想写，写的乱七八糟。
孩子视角：这些东西好难，我要坐这里这么久。妈妈爸爸一直盯着我，好累哦。
有这么多的东西做不完好麻烦，妈妈还在一直说说说。
妈妈不高兴了，我也不高兴。
妈妈的视角：就几行字那么简单，明明都会的，为什么不能好好的写？
写字的姿势这么差，眼睛坏了，驼背了怎么办？
现在这么点东西，几分钟都做不完，小学以后那么多作业怎么办？
这样子不专心，以后我陪你写作业，慢慢就会发火，发火就写的很迟，写不完就没有时间做其他事情了。
都这么大了，别人家的孩子…………
都不能乖乖听话一点，妈妈每天说说说说说…………
每天都是我在催催催，也没人支持不帮忙。我自己还有一堆工作上的事还必须完成，天天盯着孩子写作业还写成这个样子。
爸爸的视角：
爸爸：工作上有事不顺，遇到难题了。｜这个月开支好大，还有这么多事情。｜回到家什么事都不干，只想躺在那休息。｜今天去接孩子，其他的孩子那么懂事，会打招呼，会把自己打理得好好的，我们家的怎么什么都不会。｜每天晚上还都是声音，叫来叫去的。
（爸爸妈妈本来情绪就不好，只要孩子有一点不让自己满意的地方，最后的一把小小的火苗，就直接变成火山大爆发。）
最后的结果就是大人气还没有消完，听到孩子的哭就会越来越烦躁。可是孩子又怎么懂得大人心思里有这么多不高兴的事情，他们所看到的就是爸爸妈妈在冲我发火，我好难过，可是他们不让我哭，因为哭起来会让他们更生气。
这样的事一定没有少发生过。其实你读过很多的育儿书，就是你学会了很多，正面管教或者情绪管理依然处理不好这些问题。因为生活里的烦恼，真的不是靠理论就可以解决的。
但简单的来说，孩子的情绪更容易理解，更好把控，因为孩子的心思更加简单，不像大人，原生情绪会被更多的派生情绪所纠缠不清。你表现出来的可能背后有更大深层次的情绪在作怪。这就是大家常常说的冰山理论。
所以爸爸妈妈如果想对孩子做情绪管理，不妨先把自己的情绪理清楚。每一次生气，每一次不开心，消气之后慢慢的给自己重新梳理一下，到底刚才发生了什么？为什么不高兴？为什么生气？
表达情绪需要学习。不断的练习。
甚至是多次的演习，反复的运用到真实的情况中。
每次和孩子发火，或者自己心情很不好的时候，就给自己心情做一个倒叙，想想到底是为什么烦躁，想到了困难，让自己这么焦虑。
最后反过来问自己，这个困难怎么解决？这些问题值不值得自己这么焦虑？
大道理谁都会说，可做起来就各种困难重重。
还是说回情绪，不如我们练习下情绪就在那里，怎么和孩子解释你之前爆发的情绪？
举两个小例子，还是和孩子有关。
就在前几天，妈妈和爸爸发生了一次争执。关于妈妈给给孩子布置了太多作业和任务，每天晚上都充斥着妈妈催促孩子和孩子哭闹的声音。
爸爸的情绪在那一天非常的不好，直接爆发了出来。
到了第二天，孩子问我，妈妈昨天为什么吵架？
我很理智的态度和他分析了一下。
第一爸爸心情不好，可能之前有一些工作上的事，让他很不开心。这个时候听到妈妈一直在催促宝宝做这个做那个，宝宝一直很不喜欢。爸爸第一在心疼你，做不完一直哭很难受。
爸爸不喜欢听到宝贝哭的声音，会让他心情更加的糟糕。
第二还有爸爸在生妈妈的气，不该给你那么多的任务。
我接着问他，你觉得妈妈给你的任务太难了吗？
孩子回答，这些东西没有很的难做。我自己也想做。
妈妈说爸爸的想法我们应当尊重爸爸，心疼你也没有错。每天听到我们这样的，吵来吵去，也会觉得很讨厌。
可是妈妈给你的任务，你既然想完成，我们就一起把它完成好。如果觉得一次做不完，那我们就一天少做几个，慢慢来。
第二个小例子，有次出去公园玩的时候，听到旁边的一个妈妈大声的，叫自己的孩子。你怎么能自己跑得那么远，你再这样做的话，我就自己走了，你自己留在这里。
我拉着宝贝的手和他说，
你听到那个妈妈说什么了吗？
孩子说听到了。
我就问你相信那个妈妈说会把自己的孩子留在这里自己走掉吗？
宝贝摇摇头。
我说，其实那个妈妈应该是很担心看到自己的孩子走的那么远，一下找不到了，一定是很害怕。而她的害怕，变成了一种愤怒，也许这个妈妈心里在想孩子你不能这样自己跑很远，妈妈会找不到你会担心。
可是愤怒让她嘴巴说出来的话，就变成了，你再这样子我就把你丢在这里，我自己走掉。
我不知道孩子通过我的描述，能听懂多少？但我希望这种不断的梳理和表达情绪的小练习，可以让他明白人的情绪是什么样子的？
了解情绪产生和产生之后变化的一个过程。
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