本文要点：
1 情绪是人的物理性质
2 自我情绪管控
3 职场情绪管理
4 分享一个职场情绪管理武器
5 作家和创业者的共同点是什么？
看了无戒老师的几篇文章，一篇两三千字，轻松读完，像一股溪水潺潺流动，非常平和，这就是一篇文章的情绪。
昨天写字，关于情绪的，找不到触发点，出去走了走，晚上去打羽毛球，回来思考这个问题。触发点没有找好，可能是姿态需要调整。然后开始回顾自己的情绪过程。
想把一个事情说清楚，自我回顾，从记忆中搜寻提炼经验应该是一个不错的办法。
回忆起小时候的一个场景。那次是在姑姑家玩儿，姑姑说，给我压一下水，就是压水机那种。我当时没明白，姑姑说我没有眼色，现在理解起来，就是不懂察言观色。看到别人帮着压水，我才明白是让我压下水，当时还是没有明白眼色是个什么意思。
小时候是非常顽皮的，整天沉浸在对各种物的好奇中，一块瓦片，一段线头儿，一本小人书，一片棒子地，沙堆，经常玩起来忘记吃饭。当然，姑姑对我也很好。
整天瞎玩，研究各种东西，姑姑说话为什么没听明白呢？就是当时缺乏对语言的感知，满脑子装着怎么玩儿，姑姑在枣树下发现几块蘑菇，做成汤给我喝了点，非常香，当时就想，哪里还有这么好吃的蘑菇呢，能不能再去找找，再让给我做汤喝。马上就想到这个事。
整天沉浸在各种物中，用眼睛观察东西，输入到大脑，然后做出反馈。当时是处在这种阶段，也就是对物的信息输入输出阶段：这个东西是怎么回事儿，能干什么，为什么这样，全是这些东西。还没有进入到对语言感知阶段，语言的感知很弱，更谈不上什么情绪。
对语言信号的输入输出，就是沟通。沟通触发情绪，我们意识到自己还有情绪。
再看无戒在完成365天极限挑战训练营后的那一篇，回顾一年下来的情绪波动，有哭过，有想放弃过，拼尽全力，咬牙坚持，早上六点多起床，这分明是一个创业者的姿态。
一边梳理头绪，知道情绪在职场，在创业过程中至关重要，怎么表达出来，从哪说起呢？
情绪是怎么影响职场的，什么时候意识到这个事情是很重要的事情，如何处理情绪，情绪的本质是什么。
一 情绪是人的物理性质
不管你有没有意识到，它都在那。我们生气的时候生气，高兴的时候高兴，想哭的时候哭，想笑的时候笑，这都是情绪。
进入职场，就是从对物的研究，对各个学科的研究学习，转向人的世界，这里有一道坎，就是情绪。原来想，作家有什么，整天写字，成为一个作家有什么意思，无戒在群里问，有没有想当作家的，没有人吱一声。作家背后也有故事，也有情绪的波动，也需要情绪管理。
当她准备训练营，一个营持续一个营的时候，就不光是一个作家，不光是往一个作家的方向走了，就进入了人的世界，和人对接，和人沟通。这就涉及到情绪。
不只是管理自己的情绪，也要管理群的情绪，管理这个九十天训练营的情绪。
无戒在自己的总结中讲，前面见过因为观点不同打架的，这是情绪的爆发。情绪左右人的行为。
你所看到人的任何现象，背后都是情绪。管理呢，不光是管动作，还要管理情绪。把情绪放在职场这个环境中，就涉及到了职场情绪管理。
情绪涉及到做事的效率，开心不开心，跟领导相处，跟同事相处，很多问题。一个人每天高高兴兴上班，跟磨磨蹭蹭半天不愿意起床，生命的质量是不一样的。
情绪是什么？
情绪是感知的一系列动作，包括流动，启动，飘动，放大，进一步讲，就是感情，感受，感到。
我这原来一个员工，招聘过来是出纳，过一段时间以后，经过了解，说自己曾经做过业务，业绩还得过第一。我说那你就做业务吧，做业务以后，就主动加班。
有一次，我也在办公室加班，正准备在微信群做分享，他问我一个问题，我说等一下。这个员工情绪就突然失控了，冲着我嚷：我正加班呢。我这一头雾水，说，你加班就加班嘛。
吵了一会儿，这个员工就一脸不高兴的走出办公室。我那天的分享也没有做好。过两天想了下这个事情，觉得也算正常，我上班时候不也有时候这样嘛，这是情绪问题。
后来就经常沟通，沟通关于情绪这事，也吵过几次，吵沟通，沟通吵，每次弄得我也挺恼火，事后想想，也算正常。半年左右，这个员工认识到这个问题了，跟我说：我有时候就是控制不住。我说，慢慢调整。
这事放在别的公司，任何公司，直接开掉了，哪有那么多事情。我这为什么没有开掉，就是因为看到了自己当年的影子。
二 自我情绪管控
你身边如果有情绪不稳定的人，或者情绪容易波动的人，你会比较难受。这个时候，需要试着解读这个人的情绪，去做安抚。这是一件费力不讨好的事情，但对对方帮助会很大，长期就会见效，也挺花费时间。
因为你无法避免的事情，就试着去解决。你不去解决改善，就会一直影响你。解决了，你从中收获也会很大。
在探讨情绪管理前，先探讨情绪的来龙去脉。情绪并不像空中飘过的一朵云，不是你能控制的，是可以自我管控的，尤其是自己的情绪。
自己的情绪，既然是物理性质，就可以管控。这里可以分为两种情况，目前的情绪状态，以前的情绪状况。
目前的状态，你是不是平和，什么事情让你纠结了，影响你的情绪。人的状态，两种，思考的状态，创作的状态，还是发愁的状态，就是把你的情绪做一个记录，时间节点设定为一天，或者某一个时间段。
做了记录，然后做分析，分析原因，什么影响了你情绪，什么事件，事情影响了你的情绪。然后做总结。这是当前状态。
当前的状态会引出从前的情绪状态。这时候你需要做一个情绪追溯。本文第一段，姑姑说的话，为什么当时没有明白，就是那时候还很小，沉浸在自己的世界里，还没有进入语言状态，信号发出接收状态，更谈不上什么情绪。这就是追溯。
追溯你的过往，哪些情绪植入了你的思维深处，包括怨恨，冷漠，容易发怒，等等，一定能找到印记和痕迹。可以一个一个人进行回忆，从小到大，一个片段一个片段，包括伤心往事还有快乐时光。
思考的一个比较高的维度，就是研究，这就是你对自己进行研究，对自己的情绪进行研究，自我研究。
研究完了，给自己暗示，慢慢分析，这些负面的东西对自己造成了什么影响，还有没有影响，值不值得。这就是把过往的负面情绪进行排除，这就是负面情绪的清理和排毒。
这个动作就是那些武林高手的内功修炼，金庸走了，他写的小说，成人童话里面，就有内功修炼的描述，但是，到底是怎么修炼内功的，是怎么一个过程，什么奇经八脉，任督二脉，等等，没有描述清楚，只是给你讲了一个又一个故事。无助于你的职场情绪修炼。
总结一下，自我情绪管控分析方法，一个是自我记录，对自己一天情绪状态起伏进行记录和分析。另一个就是对过往进行追溯。
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