4步自测，你的颈椎还好吗？

久坐不动就容易导致颈椎病，尤其现在的上班族，长期在电脑前坐着办公，而且身处空调房，冷空气长时间直吹更加重了肩颈问题。自测下你的颈椎还好吗?

1、无故头晕并伴有恶心

2、手指、手臂麻木

3、十秒钟不能做20次手指屈伸(手握拳完全伸开为一次)

4、走不了直线

如果出现以上情况，预示着你的颈椎已经有问题了，生活中一定要注意保养，小嘉为您提供几种日常就可以放松颈部的方法，久坐族们可以每隔一小时练一次，预防颈椎病的发生。

1 抬头挺胸，双脚自然张开，膝盖和脚朝前，双手手指轻松碰肩膀关节，以手肘向前转八圈及向后转八圈，重复做二、三次。动作宜缓慢顺畅，记得配合呼吸。

2 双手往两侧平举，与肩同高，往前及往后各转八圈，重复做二、三次。

3 将双手放在靠近头部后上方，轻轻的将头向前压，维持约15秒。

4 将左手放在头部右侧，轻轻将头向左压，维持15秒再换右边。

作为久坐族的小嘉深知肩颈不适有多难受，在某个天气不太明朗的下午，小嘉头晕眼花手指麻，此时只求晕倒，恍惚中看到一群人进来，恍惚中听到是百彩嘉旗下美容机构免费做按摩，大boss爱死你啦，这福利棒棒哒~按摩完后肩不疼了手部麻了，干起活来更卖命啦~

有这好事必须要传播出去嘛，服务大众才是百彩嘉最初创办的初衷，百彩嘉开始走进企业为员工送福利(免费哒)，希望这个夏天少一些燥热，多一份舒适。

(百彩嘉走进裂帛为员工送福利)

(妹子，按摩就不要玩手机了，少做低头族)

肯定有小伙伴问了：只有公司才能享受这免费福利吗?个人可不可以享受?当然可以了，关注百彩嘉公众微信：yidianyimeiyuan，可免费预约美容、按摩项目(免费项目开放时间每周16:00—周五13:00)。