昨天蹭了一节学工部心理咨询室开设的“正面冥想”课，一个小时的课程感觉还是有一点点收获的，但后来我又觉得这个课有点流于形式。
至于为什么要蹭这门课，主要是我觉得我心理并不是那么的健康，时常会感到有些郁闷，或许听了之后会有些启发和思考，能学会释然，不给自己太大压力，不那么心累。
一直以来，我认为的心理咨询室就是有个所谓的“心理咨询师”狂轰乱炸式地开导你，就像老师在办公室给你讲无数的大道理一样，告诉你以后该怎样，怎样做才对。
听了那个心理老师的课后，我才知道心理咨询室并不是我脑海里想象的那样。用那个老师的话说，心理咨询室就是帮助来访者找到自己想要的东西。
我们一起做了一个心理小游戏，闭上眼睛，随着老师播放的音乐，她给我们描述了一只北极熊：白白的，毛茸茸的，鼻子软软的北极熊……她总说让我们不要想那只北极熊，但我们总是忍不住想。
总是说不要去干某事，但总是会去干某事。过于真实，比如说在家妈妈总是说你不要起太晚，但你总是起得很晚；女朋友总对男朋友说不要老是不洗脚，但他总是不洗脚……
因此得出来的结论是，我们总是很难控制住自己的大脑。去药店买回来的药会有说明书，教我们如何服用，我们的大脑没有说明书，所以我们要学会尝试如何去用。学会让大脑按下暂停键。
大脑的专注度可以产生两种东西：幸福感和自控力。老师举了刷抖音的例子，为什么很多人一刷抖音就停不下？这取决于自控力。刷得久了，“你想要”的就会变成“他想要”的，就被他们牵着鼻子走。
所谓的“正念冥想”说得简单通俗一点就是打坐。现在的人或多或少都有些心理问题，要面对来自学习、工作、生活等不同方面的压力。互动环节，老师问我们平时都是怎么减压的？
同学们的回答丰富多彩：打游戏、听音乐、暴食、跑步、散步、出去玩、写东西、睡觉、找人聊天、深呼吸、一醉解千愁、自己一个人呆着享受孤独……
老师自己透露出她也喜欢暴食。她有过一次发泄是在车里，把车载音乐开得很大声，然后在车里失声大哭，哭完之后就轻松多了。这倒颠覆了我先前的认知，心理咨询师不都是积极乐观，没有烦恼的么？
老师和说睡觉解压的同学连麦了，她有点好奇，心情不好或者是压力过大时，他是怎么睡得着的。那位男同学说深呼吸，或许这不失为是一个好方法，也是我们经常听到的一个说法。
有个女生说，一听到别人大声说话，就会控制不住掉眼泪。这种现象我是第一次听说，没听清她说的网络上有个专业术语管这叫什么了。她和老师连麦之后，这节课也便接近尾声了。
心理学原来也蛮有意思的，以前总认为尽是些鼓噪乏味的理论，其实也可以在游戏和聊天当中了解一些东西。我不知道是不是每个心理咨询师的声音都那么好听，配上舒服的音乐，能营造一种轻松的气氛。
结束的时候，一学美术的姑娘说了一段话，我觉得挺好。截屏了：我们应该学会在逆境中隐忍和控制情绪，这是相当重要的，驯服冲动的魔鬼，才能让自己快速成长，真正成熟，笑对人生。
生活很难，但我们依然选择笑着面对。
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