今天在办公室坐了一天,处理工作事务,昨天那种烦琐的思绪在今天消失的无影无踪,只有平静的接受一切,然后一点点的推进。
当你察觉到情绪时,烦恼的情绪就会逐渐消散了,你会去思考为什么有这样的情绪,是因为工作太多,领导的要求太高,还是精力不足,能力不足,当你去反思这些问题的时候,你的烦恼就已经开始解除了,这就是元认知启动后的感觉。
不过元认知能力的提高真的很难坚持,因为很难察觉到他的变化,我尝试了每天15分钟坐享,坚持了五天,就因为各种各样的情况而停了下来,那么就再降低一点难度吧,从每天1分钟开始,那么应该可以坚持下来了吧。
以前是察觉不到情绪的变化的,要很久以后才会觉得当时的状态很不好,现在已经可以很快察觉到情绪,而且能很快纠正过来,这种启动元认知能力的感觉真的很棒。
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