超实用健身动作技巧，动作简单，过程不痛苦，快乐减肥。

在家是最好的减肥机会，时间，器材都有，不用复杂姿势，不用标准的动作，只需要把手机放桌子上，和多喝水

每搁五分钟把手机放桌子上一次，没手机你肯定受不了，你会拼尽全力去够手机，注意知识点，这时候你已经懒得去穿鞋拿手机了，会身体向前倾，深呼吸，手扶到桌子上，下身还稳跪在床上拼命手捞捞捞，还是够不到，这时候你会用尽腹部的力量，拉伸身体，拼命，终于拿到手机，整个过程会有至少两次深呼吸，然后再随后扔在桌子上去，每隔一小时做八个八拍。

有点像平板支撑但是这个动作信念和平时不同，不是为了减肥不是为了塑型，只是我的手机离不开我。，这时候手机更好玩了。

然后就一直喝热水，发现头发掉杯子里了，换个方向继续喝，想起好几天没洗头了，突发自责般的恶心，随手倒掉水，然后开始拼命去够暖壶，配合上个动作，不会产生无聊的情绪。

然后水喝太多，不停的去厕所，一天的步数在1500步到3000步不等，坚持到复工会发现，公司没你运行的更好了。

知道真相的你，倍感伤心，日渐消瘦。