遇见瑜伽之前我会跟着fit健身去减肥，跟着动作而动作，包括跳舞，也是跟着动作而动作，慢慢才找到发力感，之前也会看着抖音的视频而学习，我一直以为我做的挺好，但是接触瑜伽后我发现自己
错了，至少部分是。
我一直相信管住嘴迈开腿，所以自然会屏蔽那些很浮夸的言论怎样舒适瘦身，所以有了手环去看心率减脂。但是理论是对的，但是根本上的运动方向可能是错的。
接触瑜伽后，第一节呼吸刺激锁骨肌肉以及大臂开发去更好开肩，为什么不能用于爵士中呢？后来开始了解，结合老师说的肌肉与呼吸，发现了呼吸可融会贯通，肌肉开发与如何拉伸发力点，包括自以为见识很正确的拉伸在瑜伽老师的代课中也发现了为什么。
肌肉保护骨骼，不存在拉筋（因为拉的是肌肉），韧带拉伤很难（一般都是肌肉拉伤），不同的坐姿以及不同的拉伸方式可能也会造成个人盆骨前倾，腿型变形，特别是特别好的软开（例如民族舞）没有好的肌肉为辅可能会存在骨头错位，包括脖子前倾不仅带来的体态的不美观更是对自己身体的伤害。
还有很多，更多需要自己课上感受，一个学爵士的内心独白，一个拉伸错误两年人的独白。
诚心建议:学舞蹈的可以来学瑜伽，了解自身可纠正自己动作，更好开发身体。没学舞蹈的更要学瑜伽，身体的发力点，发力肌肉，呼吸的运动都可以为以后学习其他运动保驾护航。毕竟我迷糊了两年才大概知道如何基本功，发力肌肉点在哪🤫🤫
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