改变，是一件需要动力的行为，或者说需要消耗势能，要做功。改变的目的一是为了更好，二是单纯地想折腾。
改变有被动和主动之分，前者靠外力刺激，后者靠内驱力，而内驱力有时候也是经过外力转化而来。拿减肥来说，有的人减肥是因为在意别人的想法，有的人减肥是因为不能接受突然变化的自己，有的人减肥则是为了一个机会。这三种情况表面上不太好判定哪种是外界刺激，哪种是内驱。
但是，从行为上很好区分。内驱力推动的往往执行力强而且执行地持续性也不逊。而依靠外界刺激的，往往是刚刺激的时候执行较好，随着时间的延长，执行力下降，如果再次刺激又会出现小高峰，但是随着对外界刺激的免疫，小高峰最终也会消失。
当一个人通过内驱力想要做一件事的时候，首先是对这件事有较大的关注，希望有一个结果，也许在前期这个目标未必明朗。在达到目标的道路上，无关或联系不大的事情会为此让路，以前的一些阻碍或占用精力的习惯抛弃的不留恋。如果给这样的人贴个标签，“笃定”我觉得是恰当的。
需要外力刺激做一件事的时候，你会发现，在这个过程仿佛不是那么的坚定，有各种理由可以推翻做这件事情时定的规矩。有时候过分的依赖外力，而忽视了自己的能量。忽然间，这件事情更像是别人的事情。
所以，如果不知道对一件事是不是真爱，可以定个期限试做一段时间，如果坚持的这个过程自己不快乐，可能还是有缘无分。要么你没有真的想完成这个目标，要么解决问题的方式不适合自己，这时候可以尝试通过其他途径激发出内驱力。
当你发现自己通过内驱力完成一件事的时候，一些在外力刺激下需要克服的困难也许就不存在了。整个世界好像被收拾干净一样，条理清晰，有条不紊。
你也许会问，外力刺激如何转化为内力？我的回答是，当你决定靠自己的时候。
汽车，跑的飞快不是靠人推着走的。减肥亦如此。
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