蜕变第一步：从早起的目标感和与他人的聆听链接开始

如果你已经真的决定行动，早晨睡醒，就没有了从前的那种赖在床上感觉需要‘恢复能量’的感觉。

早上是能量蓄势待发的时刻，而往日的没有方向感总让你觉得累和困顿，想要再赖一会让身体恢复一下。可是这时候恢复的是身体，不是能量，而身体也并不需要再有那么久的休眠。那么把你的身体激发出来，把你的能量带动起来吧。

当有了目标，你还要带着觉察。如果平日做事的时候总是容易着急，当着急的心情出来的时候，就提醒自己：就活在当下，活在专注中，一切会刚刚那么好。当活在专注中，焦虑会慢慢消散，你就会相信你一直会拥有这个能力。

给亲人一个电话，聆听十分钟，当带着聆听的意识的时候，你会发现平时的惯性思维总是听一点对方的信息，就会想迫切表达自己的想法。20分钟的通话，跳出专注和认真理解聆听的模式会频繁出现，每次都要提醒自己：专注，认真，聆听，理解。从前听到的是语音，当专注下去聆听，你会得到对方的感受，和不断建立的信任和链接。

好的习惯在于坚持，我相信这些习惯，会让你的生活成为另一幅自己想要的模样。